El músculo es mucho más que un tejido que nos permite el movimiento y la admiración de otr@s (cuerpos tonificados y cuidados). La masa muscular es mucho más que eso, es un sinónimo de salud, de una vida mejor, más funcional y más larga.
El cuerpo humano está compuesto por alrededor de 630 músculos que trabajan conjuntamente para mantener el equilibrio de nuestro organismo, gracias a ellos podemos vivir.
La musculatura esquelética es la encargada de ejercer las principales fuerzas que nos mantienen en bipedestación y nos permite el movimiento, andar, saltar, correr, bailar…
Funciones del tejido muscular
1.-ESTABILIZADOR DE LAS POSTURAS CORPORALES: sujeta el esqueleto y las articulaciones, nos permite por medio de sus contracciones, sentarse, estar de pie, estar erguidos…
2.-REALIZAR MOVIMIENTOS CORPORALES: todos los movimientos que puede realizar el cuerpo, ya sea correr, bailar o escribir, hablar o beber, son posibles gracias a la coordinación del sistema locomotor, formado por el esqueleto, los músculos y las articulaciones
3.-GENERADORES DE CALOR: los músculos tienen la capacidad de generar calor, la termogénesis, cuya función es la de mantener la correcta temperatura en todo el organismo.
4.-ALMACENAR Y MOVILIZAR SUSTANCIAS : almacena el glucógeno, necesario para la generación de energía y mueve el flujo linfático mediante contracciones.
5.- PROTECCIÓN: resguarda a órganos vitales y protege a los huesos y articulaciones.
6.- METABÓLICO: en respuesta a la contracción del músculo durante el ejercicio, las fibras musculares liberan mioquinas
Nuestros ancestros, eran atléticos, tenían un cuerpo funcional y fuerte. No pierdas ni una gota de músculo, es tu seguro de vida.
¿Sobre qué te gustaría que tratáramos en el siguiente post?
Hola,me gustaría que comentarais los distintos tipos de rutinas y para que sirven cada una, ya sea para tonificar,fuerza, hipertrofia etc… Así como las series que se harían, descansos…. Gracias.
Buenas tardes Milagros. Sentimos no poder responderle por este medio a una cuestión tan técnica y personalizada como es una rutina de entrenamiento, la cual se realiza en función de varios parámetros personales. Le invitamos a poder realizarlo en su centro de referencia con nuestros profesionales, los cuales se solventarán todas las dudas que tiene al respecto. Reciba un cordial saludo