GUÍA BÁSICA PARA SOBREVIVIR A LA NAVIDAD

Guía-para sobrevivir a la Navidad

Por fin llega la navidad, un momento que une a las familias e ilumina el invierno. Pero también, una época de excesos debido a las celebraciones. Y a pesar de que no debamos obsesionarnos con cumplir todos los días de manera estricta, si es necesario tener un cierto control sobre nuestro consumo. En este artículo […]

Dieta para perder peso | Mitos y verdades

dieta para perder peso

Cuando hablamos de dieta para perder peso seguramente se nos venga a la cabeza las populares dietas bajas en grasas, sin embargo, cuando hablamos de una dieta saludable, debemos tener en cuenta el consumo de alimentos de manera equilibrada. En este artículo vamos a comentar algunos de los mitos más popularizados en las redes. Algunos […]

6 aplicaciones para perder peso | Consigue tu objetivo con Apps para perder peso

Aplicaciones para bajar de peso

¿Quieres bajar de peso y buscas algún apoyo o aplicación que te motive a conseguirlo? En este artículo vamos a hablarte de 6 aplicaciones que pueden ayudarte a conseguir tu objetivo. Todos sabemos que las aplicaciones son programas que podemos descargar en nuestro dispositivo móvil. Pues las aplicaciones para bajar de peso son programas que […]

Ayuno intermitente, conoce en que consiste

ayuno intermitente OKEYMAS

Si tu nueva meta este año es la de lograr estar más saludable, o perder peso, puede que hayas considerado probar con el ayuno intermitente. Si, por el contrario, no te lo habías planteado por no conocer bien de qué se trata, o ni siquiera habías oído de él, aquí vas a poder aprender todo sobre […]

Dieta Cetogénica para perder peso

dieta cetogénica

La dieta cetogénica o dieta keto ha sido la dieta de moda este 2019. Se trata de eliminar o reducir al máximo todos los hidratos y apostar por las grasas y las proteínas. ¿Realmente funciona para perder peso? ¿Hay evidencias científicas? ¿Qué es la dieta cetogénica? «Cetogénico» es un término para una dieta baja en […]

2 Factores esenciales para perder peso.

pérdida de peso okeymas

La obesidad y el sobrepeso se han convertido en uno de los mayores problemas de salud pública el siglo XXI. Esto se debe a que gran parte de la población, además de tener un estilo de vida sedentario,  basa su alimentación en ultra procesados con gran densidad calórica Además no podemos obviar ni las consecuencias […]

Ayuno intermitente: qué es y qué beneficios aporta

ayuno intermitente

En qué consiste el ayuno intermitente La dieta del ayuno intermitente se basa en lo que su nombre indica: ayunar durante un determinado periodo de horas. Las fórmulas de ayuno intermitente o esporádico más habituales son las de periodicidad diaria: al menos 12 horas de ayuno. La pauta más conocida es la 16/8, 16 horas de […]

CÓMO SUPERAR LA MOTIVACIÓN PERDIDA

motivacion

¿Quieres saber cómo combatir la falta de motivación? Entrenando tu cerebro para el éxito desarrollarás una mentalidad que te guiará hacia el cuerpo que deseas.

7 consejos para seguir tu dieta en verano

Consejos_para_Seguir_una_dieta_en_verano

El verano y la dieta es una mezcla difícil de llevar ya que hacemos muchas comidas fuera de casa, tenemos cambios en las horas de sueño, mayor descontrol horario, mojitos, chiringuitos… Por eso queremos compartir contigo unas recomendaciones para que durante este verano puedas seguir tu dieta. Toma nota para no retroceder en tus esfuerzos […]