7 consejos para seguir tu dieta en verano
El verano y la dieta es una mezcla difícil de llevar ya que hacemos muchas comidas fuera de casa, tenemos cambios en las horas de sueño, mayor descontrol horario, mojitos, chiringuitos… Por eso queremos compartir contigo unas recomendaciones para que durante este verano puedas seguir tu dieta. Toma nota para no retroceder en tus esfuerzos […]
2 Suplementos que pueden ayudar a perder grasa
Cuando buscamos perder grasa, lo primero que hay que tener en cuenta y lo que será más importante en esa etapa es el déficit calórico. La grasa es un combustible, y para poder usarlo como combustible necesitamos oxígeno, necesitas moverte y hacer correr al oxígeno por tu cuerpo.
Operación bikini, ¿por dónde empezar?
Se va acercando el verano, los días son más largos, los jerséis van apeteciendo menos y empiezan a rondar por la mente los planes que tendremos para las vacaciones. Muchos ya empezamos a pensar en que nos sobran unos kilitos o que estaríamos mejor si tuviéramos la figura más definida. Y es que en invierno podemos disimular algo con la ropa y los abrigos pero en la playa no hay trucos.
5 Claves para fortalecer tu voluntad y evitar tentaciones
Se va acabando el invierno y vamos viendo más cerca el ansiado verano, las vacaciones, el buen tiempo, las tardes largas… Empiezan a entrarnos las prisas por llegar con buena forma física a la playa y no pasar vergüenza al quitarnos la camiseta.
La hidratación en el deporte
Los beneficios del deporte son enormes y las investigaciones recientes han logrado cuantificarlos. Una habitual práctica deportiva mejora las relaciones sexuales, ayuda a combatir la ansiedad, y por si fuera poco, aumenta el cociente intelectual y la esperanza de vida. La cantidad de agua que se pierde con la actividad física es muy alta, por lo que la […]
Adelgaza y acelera tu metabolismo sin dietas
Si quieres saber cómo acelerar tu metabolismo sin dietas para poder adelgazar este artículo te interesa. Sigue nuestros consejos y lo agradecerás.Vamos a empezar por aclarar primero algunos conceptos antes de nada»Metabolismo es el conjunto de procesos químicos que realizan las células de los seres vivos para llevar a cabo todas las funciones propias de estos.»»Metabolismo “lento” o “rápido”: velocidad con la que nuestro cuerpo realiza todas estas funciones.»
Comienza a ver resultados haciendo ejercicio
El primer paso para lograr un reto es tener ganas de conseguirlo, visualizarlo y saber que aunque sea exigente merecerá la pena. Enamórate de la idea de llevar una vida saludable, de empezar a hacer ejercicio y de saber que acabarás consiguiendo lo que te propongas. Es una cuestión de actitud mental, de voluntad y constancia.
Perder peso y recuperar tu figura con cenas express
Te ayudamos a volver a estar en forma después de las vacaciones. Vamos a preparar 5 cenas saludables para perder peso y recuperar la figura.Ya pasó el verano y muchos regresamos al día a día con algún kilo de más. Nos hemos dejado llevar y sabemos que a la vuelta nos podemos poner las pilas, recuperar nuestra buena rutina y prestar atención a la alimentación.
Vuelta al gimnasio , 3 consejos infalibles para que sea genial
Todo empieza por tu actitud. Para conseguir la vuelta al gimnasio que te propones, debes tener una actitud positiva, ganadora y asegurarte de que el entrenamiento te divierta y mucho.Alimentación, descanso y nutrición, ahí van algunos trucos para que la vuelta al gimnasio sea genial con un plus de motivación.
6 Tips para afrontar mejor la pérdida de grasa corporal
Mario Ortiz es técnico en dietética y nutrición en OKMAS. Actualmente más de 70.000 personas lo siguen en facebook y sus vídeos tienes miles de visitas, algunos superan los 700.000 reproducciones. Nos ha preparado 6 consejos para afrontar mejora la pérdida de grasa corporal.
