Ayuno intermitente, conoce en que consiste
Si tu nueva meta este año es la de lograr estar más saludable, o perder peso, puede que hayas considerado probar con el ayuno intermitente. Si, por el contrario, no te lo habías planteado por no conocer bien de qué se trata, o ni siquiera habías oído de él, aquí vas a poder aprender todo sobre […]
Dieta Cetogénica para perder peso
La dieta cetogénica o dieta keto ha sido la dieta de moda este 2019. Se trata de eliminar o reducir al máximo todos los hidratos y apostar por las grasas y las proteínas. ¿Realmente funciona para perder peso? ¿Hay evidencias científicas? ¿Qué es la dieta cetogénica? «Cetogénico» es un término para una dieta baja en […]
2 Factores esenciales para perder peso.
La obesidad y el sobrepeso se han convertido en uno de los mayores problemas de salud pública el siglo XXI. Esto se debe a que gran parte de la población, además de tener un estilo de vida sedentario, basa su alimentación en ultra procesados con gran densidad calórica Además no podemos obviar ni las consecuencias […]
Ayuno intermitente: qué es y qué beneficios aporta
En qué consiste el ayuno intermitente La dieta del ayuno intermitente se basa en lo que su nombre indica: ayunar durante un determinado periodo de horas. Las fórmulas de ayuno intermitente o esporádico más habituales son las de periodicidad diaria: al menos 12 horas de ayuno. La pauta más conocida es la 16/8, 16 horas de […]
CÓMO SUPERAR LA MOTIVACIÓN PERDIDA
¿Quieres saber cómo combatir la falta de motivación? Entrenando tu cerebro para el éxito desarrollarás una mentalidad que te guiará hacia el cuerpo que deseas.
7 consejos para seguir tu dieta en verano
El verano y la dieta es una mezcla difícil de llevar ya que hacemos muchas comidas fuera de casa, tenemos cambios en las horas de sueño, mayor descontrol horario, mojitos, chiringuitos… Por eso queremos compartir contigo unas recomendaciones para que durante este verano puedas seguir tu dieta. Toma nota para no retroceder en tus esfuerzos […]
2 Suplementos que pueden ayudar a perder grasa
Cuando buscamos perder grasa, lo primero que hay que tener en cuenta y lo que será más importante en esa etapa es el déficit calórico. La grasa es un combustible, y para poder usarlo como combustible necesitamos oxígeno, necesitas moverte y hacer correr al oxígeno por tu cuerpo.
Operación bikini, ¿por dónde empezar?
Se va acercando el verano, los días son más largos, los jerséis van apeteciendo menos y empiezan a rondar por la mente los planes que tendremos para las vacaciones. Muchos ya empezamos a pensar en que nos sobran unos kilitos o que estaríamos mejor si tuviéramos la figura más definida. Y es que en invierno podemos disimular algo con la ropa y los abrigos pero en la playa no hay trucos.
5 Claves para fortalecer tu voluntad y evitar tentaciones
Se va acabando el invierno y vamos viendo más cerca el ansiado verano, las vacaciones, el buen tiempo, las tardes largas… Empiezan a entrarnos las prisas por llegar con buena forma física a la playa y no pasar vergüenza al quitarnos la camiseta.
La hidratación en el deporte
Los beneficios del deporte son enormes y las investigaciones recientes han logrado cuantificarlos. Una habitual práctica deportiva mejora las relaciones sexuales, ayuda a combatir la ansiedad, y por si fuera poco, aumenta el cociente intelectual y la esperanza de vida. La cantidad de agua que se pierde con la actividad física es muy alta, por lo que la […]