Qué es y cómo eliminar la celulitis
La celulitis es algo habitual y natural que afecta al 90% de las mujeres por que tiene un factor hormonal femenino. Los cánones estéticos actuales nos imponen una estética muchas veces difícil de conseguir y es habitual que la queramos eliminar o reducir, ya que resulta “antiestético” para muchas personas. Te contamos qué es y […]
15 errores que cometemos cuando queremos cambiar hábitos de alimentación y salud
Cambiar hábitos de alimentación y salud es una de las mejores decisiones que podemos tomar para sentirnos mejor, tener más energía y prevenir enfermedades. Sin embargo, en el camino solemos cometer errores que, sin darnos cuenta, sabotean nuestros esfuerzos. A continuación, te explicamos los 15 errores más comunes al cambiar hábitos de alimentación y cómo […]
3 Menús saludables para los días que entrenas
Cuando entrenamos, solemos tener dudas sobre qué comer antes o después del ejercicio. Muchas veces nos falta inspiración y otras veces nos falta información. ¿Qué deberías comer si estás en fase de pérdida de peso? ¿Y si tu objetivo es ganar masa muscular? ¿O simplemente si quieres cuidar tu alimentación y sentirte mejor cada día? […]
Alimentos de mayor densidad nutricional
¿Qué es la densidad nutricional? Es un concepto a tener en cuenta para tener una alimentación equilibrada, y si ha llegado el momento de ponernos a dieta baja en calorías, sin perder los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para su homeostasis. La densidad nutricional es la cantidad de nutrientes que nos aporta un alimento en […]
Comida ideal para perder peso: Alimentos esenciales.
¿Cuántas veces te has propuesto perder peso sin conseguirlo? ¿Cuántas veces has intentado hacer dieta pero a los pocos días has fallado en el proceso? ¿Quieres conocer alimentos esenciales para lograrlo? El 53,6% de la población española tiene obesidad o sobrepeso, una tasa alta teniendo en cuenta la variedad de productos nacionales con los que […]
9 suplementos y alimentos para el rendimiento deportivo
Si buscas optimizar tu rendimiento con suplementos y alimentación y no perderte entre tanta información, hemos recopilado una guía sobre los 9 suplementos y alimentos que te ayudarán en tu rendimiento deportivo. Una alimentación debería incluir todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Una alimentación basada en alimentos reales y formulada de forma equilibrada, no […]
Por qué no pierdo peso
Comenzar a perder peso y no conseguir el objetivo o quedarse estancado en un punto puede ser frustrante, pero también puede ser una oportunidad para aprender. ¿Por qué no pierdo peso? ¿Por qué pierdo volumen, pero no peso? ¿Por qué estoy a dieta y no pierdo peso, pero sí volumen? Este artículo es para aquellos […]
Té verde matcha propiedades & Té verde para adelgazar
El té verde se obtiene, al igual que el resto de variantes, de las hojas de la planta conocida como Camellia Sinensis. Sin embargo, al contrario que el té negro o el oolong, el té verde no se fermenta, permaneciendo más cercano a la forma original de la planta y reteniendo, entre otras propiedades del […]
GUÍA BÁSICA PARA SOBREVIVIR A LA NAVIDAD
Por fin llega la navidad, un momento que une a las familias e ilumina el invierno. Pero también, una época de excesos debido a las celebraciones. Y a pesar de que no debamos obsesionarnos con cumplir todos los días de manera estricta, si es necesario tener un cierto control sobre nuestro consumo. En este artículo […]
Dieta para perder peso | Mitos y verdades
Cuando hablamos de dieta para perder peso seguramente se nos venga a la cabeza las populares dietas bajas en grasas, sin embargo, cuando hablamos de una dieta saludable, debemos tener en cuenta el consumo de alimentos de manera equilibrada. En este artículo vamos a comentar algunos de los mitos más popularizados en las redes. Algunos […]