La hipertrofia muscular es el objetivo principal de muchas personas entusiastas del fitness. El deseo de desarrollar músculos más grandes y fuertes ha llevado al...

¿Alguna vez te han contado la importancia de los ejercicios para bajar el colesterol? La importancia de la actividad física para controlar el colesterol, además...

Cuando se trata de perder peso, una de las estrategias más comunes es seguir las dietas hipocalóricas. Estas dietas hipocalóricas se basan en consumir menos...

En los gimnasios, las máquinas aeróbicas juegan un papel fundamental para mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y mantener un estilo de vida saludable. Estas...

La dieta Low carb o baja en carbohidratos Es una dieta que se basa en la reducción del consumo de carbohidratos, y dar más valor...

Todos sabemos lo que es querer adelgazar en algún momento de la vida y no es fácil perder peso y no recuperarlo. Por ello es...

¿Qué son las proteínas? Las proteínas son macronutrientes esenciales que adquirimos a través de los alimentos y que cumplen funciones importantes para el buen funcionamiento del organismo. Aportan 4 calorías...

¿Sabes qué cambios suceden en tu cuerpo cada vez que cumplimos años? ¿Conoces lo que podemos hacer para estar en forma a partir de los...

La celulitis es algo habitual y natural que afecta al 90% de las mujeres y es que la  celulitis tiene un factor hormonal femenino.  Los...

Algunos mitos y realidades que te pueden ayudar a mejorar tu alimentación y tu salud. 1.-Considerar que todas las grasas son malas, las grasas monoinsaturadas...

Muchas veces nos faltan ideas y otras veces nos falta información sobre qué debemos comer cuando estamos entrenando, cuando queremos perder peso, cuando queremos ganar...

Si eres de las personas que optan por las clases dirigidas para cumplir tus propósitos en el gimnasio, es una buena forma de divertirse, de...

Llega el verano, vacaciones, días más largos….. y seguro que tienes una lista de libros que te han recomendado para leer. Pues te dejamos la...

¿Qué es la densidad nutricional? Es un concepto a tener en cuenta para tener una alimentación equilibrada, y si ha llegado el momento de ponernos...

¿Cuántas veces te has propuesto perder peso sin conseguirlo? ¿Cuántas veces has intentado hacer dieta pero a los pocos días has fallado en el proceso?...

Ya tenemos las tendencias fitness 2022 publicadas por la ACSM (American College of Sport Medicine). Después de un año marcado por los efectos de la...

Son distintos nombres los que recibe esta actividad, ciclo indoor, spinning, cycling... pero se refieren a una modalidad de ciclismo en bicicleta fija. Es una...

Si buscas optimizar tu rendimiento con suplementos y alimentación y no perderte entre tanta información, hemos recopilado una guía sobre los 9 suplementos y alimentos...