Blog Okeymas
¿Sabes qué cambios suceden en tu cuerpo cada vez que cumplimos años? ¿Conoces lo que podemos hacer para estar en forma a partir de los...
La celulitis es algo habitual y natural que afecta al 90% de las mujeres y es que la celulitis tiene un factor hormonal femenino. Los...
Algunos mitos y realidades que te pueden ayudar a mejorar tu alimentación y tu salud. 1.-Considerar que todas las grasas son malas, las grasas monoinsaturadas...
Muchas veces nos faltan ideas y otras veces nos falta información sobre qué debemos comer cuando estamos entrenando, cuando queremos perder peso, cuando queremos ganar...
Si eres de las personas que optan por las clases dirigidas para cumplir tus propósitos en el gimnasio, es una buena forma de divertirse, de...
Llega el verano, vacaciones, días más largos….. y seguro que tienes una lista de libros que te han recomendado para leer. Pues te dejamos la...
¿Qué es la densidad nutricional? Es un concepto a tener en cuenta para tener una alimentación equilibrada, y si ha llegado el momento de ponernos...
¿Cuántas veces te has propuesto perder peso sin conseguirlo? ¿Cuántas veces has intentado hacer dieta pero a los pocos días has fallado en el proceso?...
Ya tenemos las tendencias fitness 2022 publicadas por la ACSM (American College of Sport Medicine). Después de un año marcado por los efectos de la...
Son distintos nombres los que recibe esta actividad, ciclo indoor, spinning, cycling... pero se refieren a una modalidad de ciclismo en bicicleta fija. Es una...
Si buscas optimizar tu rendimiento con suplementos y alimentación y no perderte entre tanta información, hemos recopilado una guía sobre los 9 suplementos y alimentos...
La grasa corporal es uno de los quebraderos de cabeza más comunes en la actualidad. Para saber cómo reducirla debemos conocer qué es y de...
Muchas personas entrenan sin un programa de entrenamiento personal o específico porque los resultados no se maximizan. En primer lugar, debemos saber que no existen...
Comenzar a perder peso y no conseguir el objetivo o quedarse estancado en un punto puede ser frustrante, pero también puede ser una oportunidad para...
Si te cuesta arrancar y empezar a entrenar o eres de las personas que se cansan a las 3 semanas probablemente ha sido porque no...
Para perder grasa, el cuerpo debe encontrarse en déficit calórico, es decir, necesitas ingerir menos calorías de las que consumes. En esta situación, tu cuerpo...
El té verde se obtiene, al igual que el resto de variantes, de las hojas de la planta conocida como Camellia Sinensis. Sin embargo, al...
Las planchas son un ejercicio de gran utilidad cuando pretendas trabajar tu abdomen o conseguir abdominales ya seas principiante o tengas un nivel avanzado. En...