Llega el verano, vacaciones, días más largos….. y seguro que tienes una lista de libros que te han recomendado para leer. Pues te dejamos la...

¿Qué es la densidad nutricional? Es un concepto a tener en cuenta para tener una alimentación equilibrada, y si ha llegado el momento de ponernos...

¿Cuántas veces te has propuesto perder peso sin conseguirlo? ¿Cuántas veces has intentado hacer dieta pero a los pocos días has fallado en el proceso?...

Ya tenemos las tendencias fitness 2022 publicadas por la ACSM (American College of Sport Medicine). Después de un año marcado por los efectos de la...

Son distintos nombres los que recibe esta actividad, ciclo indoor, spinning, cycling... pero se refieren a una modalidad de ciclismo en bicicleta fija. Es una...

Si buscas optimizar tu rendimiento con suplementos y alimentación y no perderte entre tanta información, hemos recopilado una guía sobre los 9 suplementos y alimentos...

La grasa corporal es uno de los quebraderos de cabeza más comunes en la actualidad. Para saber cómo reducirla debemos conocer qué es y de...

Muchas personas entrenan sin un programa de entrenamiento personal o específico porque los resultados no se maximizan.  En primer lugar, debemos saber que no existen...

Comenzar a perder peso y no conseguir el objetivo o quedarse estancado en un punto puede ser frustrante, pero también puede ser una oportunidad para...

Si te cuesta arrancar y empezar a entrenar o eres de las personas que se cansan a las 3 semanas probablemente ha sido porque no...

Para perder grasa, el cuerpo debe encontrarse en déficit calórico, es decir, necesitas ingerir menos calorías de las que consumes. En esta situación, tu cuerpo...

El té verde se obtiene, al igual que el resto de variantes, de las hojas de la planta conocida como Camellia Sinensis. Sin embargo, al...

Las planchas son un ejercicio de gran utilidad cuando pretendas trabajar tu abdomen o conseguir abdominales ya seas principiante o tengas un nivel avanzado. En...

Los estiramientos o stretching nos permiten mejorar la elasticidad del cuerpo, una cualidad física con mayor dificultad de mejora una vez pasada la adolescencia.  Por...

Por fin llega la navidad, un momento que une a las familias e ilumina el invierno. Pero también, una época de excesos debido a las...

Muchas veces nos preguntamos cual es el peso ideal. Sabemos que tiene relación con la estatura y el sexo pero poco más. Si quieres conocer...

¿Es importante el descanso cuando realizamos deporte? Vamos a descubrirlo en el este artículo comenzando con una historia: En 2017, un corredor de fama mundial...

Bajar de peso es un desafío y mantenerlo puede ser, sin duda, igual de difícil. Aunque gran parte de la comunidad médica todavía está desentrañando...