Alimentos de Primavera: Nutrición, Energía y Vitalidad para Deportistas
Con la llegada de la primavera, la naturaleza nos ofrece una nueva paleta de alimentos de primavera frescos y llenos de nutrientes esenciales para deportistas. Mientras te preparas para incrementar tu actividad física con el mejor clima, es el momento perfecto para ajustar tu dieta y optimizar tu nutrición. Este artículo es una guía práctica […]
Reto deportivo de 30 Días OKEYMAS: Transforma tu Cuerpo y Cambia tus Hábitos para Siempre
En el apasionante viaje hacia la transformación física y el cambio de hábitos, los desafíos de 30 días se destacan como una estrategia efectiva y accesible. Vamos a explorar una variedad de desafíos de 30 días propuestos por OKEYMAS, diseñados para potenciar la salud y la forma física. Desafío #1: Plankember – Fortalece tu Núcleo […]
5 Libros para iniciar un estilo de vida saludable
El mundo en el que vivimos se ha convertido, cuanto menos, en impaciente. Estamos rodeados de estímulos. Estímulos que buscan ser lo más impactantes posibles para lograr captar nuestra atención al menos durante 3 segundos. En el mundo del fitness cada día hay más y más “expertos” deportivos y nutricionales, pero ¿cuánta verdad hay en […]
Entrenamiento para Glúteos Perfectos de JLo
Conoce el entrenamiento para Glúteos Perfectos de JLo
GUÍA BÁSICA PARA SOBREVIVIR A LA NAVIDAD
Por fin llega la navidad, un momento que une a las familias e ilumina el invierno. Pero también, una época de excesos debido a las celebraciones. Y a pesar de que no debamos obsesionarnos con cumplir todos los días de manera estricta, si es necesario tener un cierto control sobre nuestro consumo. En este artículo […]
La meditación te ayuda en tu entrenamiento
La meditación puede convertirse en una herramienta muy útil para ponerte en forma. Esta ancestral técnica, ahora popularizada en todo el mundo, ha sido el objeto de varios estudios científicos que respaldan sus potencialidades para nuestro día a día, así como para nuestra salud física. Meditar se refiere a la práctica de concentrar la mente […]
DOLOR DE ESPALDA
Todo nuestro cuerpo está creado en sintonía y en equilibrio para una biomecánica perfecta. Cuando sobrecargamos y acumulamos tensiones en los tejidos, provocamos un desequilibrio que se traduce en dolor. El dolor de espalda se ha convertido en este mundo en una de las dolencias más comunes y frecuentes. Las causas van desde un estilo […]
Gluteboom, actividad estrella en OKEYMAS
En OKEYMAS no nos gusta dejar de innovar, queremos estar siempre a la última para incorporar las actividades y novedades del momento para que tus entrenamientos sean lo más completos y entretenidos posibles. Una de las actividades estrellas es Gluteboom, una actividad que te ayudará a mejorar tus glúteos no solo a nivel estético sino […]
Ayuno intermitente, conoce en que consiste
Si tu nueva meta este año es la de lograr estar más saludable, o perder peso, puede que hayas considerado probar con el ayuno intermitente. Si, por el contrario, no te lo habías planteado por no conocer bien de qué se trata, o ni siquiera habías oído de él, aquí vas a poder aprender todo sobre […]
¿Cómo empezar a entrenar en un gimnasio si jamás has ido?
Todo el mundo ha sido un novato cuando se apuntó la primera vez al gimnasio: pesas, muchas máquinas, diferentes opiniones…en fin, confusión total. No es de extrañar, ya que ir a entrenar puede parecer sencillo a priori, pero debes tener en cuenta algunos puntos básicos si es tu primer día de gimnasio. 10 cosas que […]
