Cómo Reducir Tu Edad Biológica: Secretos de Juventud de Michael Roizen

El Dr. Michael Roizen, conocido experto en envejecimiento saludable y autor de varios libros sobre bienestar, ha logrado reducir su edad biológica a 57,6 años, aunque cronológicamente tiene 78. ¿Cómo lo hace? Aplicando principios que usa en la Clínica Cleveland para mejorar la salud de empleados y pacientes. Estos principios no solo ayudan a mantener […]
Cómo Ir al Gimnasio Te Ayuda a Ahorrar Dinero: 3 Razones Clave

Ir al gimnasio es una práctica que no solo mejora tu salud física y mental, sino que también puede tener un impacto positivo en tu bolsillo. Aunque pueda parecer un gasto adicional, la verdad es que asistir regularmente al gimnasio puede ayudarte a ahorrar dinero a largo plazo. En este artículo, explicaremos en detalle las […]
5 Recetas de Tarta de Calabaza Bajas en Azúcar para Disfrutar Sin Culpa

La calabaza es un ingrediente perfecto para preparar deliciosas tartas y pasteles dominicanos, especialmente si buscas opciones bajas en azúcar y saludables. A continuación, te presentamos cinco recetas de calabaza fitness de tarta de tarta, ideales para mantener un estilo de vida equilibrado sin renunciar al sabor. 1. Tarta de Calabaza con Base Crujiente de […]
Los Beneficios del Ejercicio en Pacientes con Cáncer de Mamá

El ejercicio físico es una herramienta poderosa que puede proporcionar múltiples beneficios a las pacientes con cáncer de mama. La actividad física regular puede mejorar la inmunidad, ofrecer beneficios físicos y mentales, potenciar los tratamientos oncológicos y mitigar los efectos secundarios. Beneficios inmunológicos Aumento de la Inmunidad El ejercicio físico fortalece el sistema inmunológico, lo […]
Alimentos de Primavera: Nutrición, Energía y Vitalidad para Deportistas

Con la llegada de la primavera, la naturaleza nos ofrece una nueva paleta de alimentos de primavera frescos y llenos de nutrientes esenciales para deportistas. Mientras te preparas para incrementar tu actividad física con el mejor clima, es el momento perfecto para ajustar tu dieta y optimizar tu nutrición. Este artículo es una guía práctica […]
Reto deportivo de 30 Días OKEYMAS: Transforma tu Cuerpo y Cambia tus Hábitos para Siempre

En el apasionante viaje hacia la transformación física y el cambio de hábitos, los desafíos de 30 días se destacan como una estrategia efectiva y accesible. Vamos a explorar una variedad de desafíos de 30 días propuestos por OKEYMAS, diseñados para potenciar la salud y la forma física. Desafío #1: Plankember – Fortalece tu Núcleo […]
5 Libros para iniciar un estilo de vida saludable

El mundo en el que vivimos se ha convertido, cuanto menos, en impaciente. Estamos rodeados de estímulos. Estímulos que buscan ser lo más impactantes posibles para lograr captar nuestra atención al menos durante 3 segundos. En el mundo del fitness cada día hay más y más “expertos” deportivos y nutricionales, pero ¿cuánta verdad hay en […]
Entrenamiento para Glúteos Perfectos de JLo

Conoce el entrenamiento para Glúteos Perfectos de JLo
GUÍA BÁSICA PARA SOBREVIVIR A LA NAVIDAD

Por fin llega la navidad, un momento que une a las familias e ilumina el invierno. Pero también, una época de excesos debido a las celebraciones. Y a pesar de que no debamos obsesionarnos con cumplir todos los días de manera estricta, si es necesario tener un cierto control sobre nuestro consumo. En este artículo […]
La meditación te ayuda en tu entrenamiento

La meditación puede convertirse en una herramienta muy útil para ponerte en forma. Esta ancestral técnica, ahora popularizada en todo el mundo, ha sido el objeto de varios estudios científicos que respaldan sus potencialidades para nuestro día a día, así como para nuestra salud física. Meditar se refiere a la práctica de concentrar la mente […]