Gluteboom, actividad estrella en OKEYMAS

gluteboom

En OKEYMAS no nos gusta dejar de innovar, queremos estar siempre a la última para incorporar las actividades y novedades del momento para que tus entrenamientos sean lo más completos y entretenidos posibles. Una de las actividades estrellas es Gluteboom, una actividad que te ayudará a mejorar tus glúteos no solo a nivel estético sino […]

Ayuno intermitente, conoce en que consiste

ayuno intermitente OKEYMAS

Si tu nueva meta este año es la de lograr estar más saludable, o perder peso, puede que hayas considerado probar con el ayuno intermitente. Si, por el contrario, no te lo habías planteado por no conocer bien de qué se trata, o ni siquiera habías oído de él, aquí vas a poder aprender todo sobre […]

¿Cómo empezar a entrenar en un gimnasio si jamás has ido?

primer dia de gimnasio

Todo el mundo ha sido un novato cuando se apuntó la primera vez al gimnasio: pesas, muchas máquinas, diferentes opiniones…en fin, confusión total. No es de extrañar, ya que ir a entrenar puede parecer sencillo a priori, pero debes tener en cuenta algunos puntos básicos si es tu primer día de gimnasio. 10 cosas que […]

5 trucos para hacer deporte aunque no te apetezca nada

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Por muy fan del gimnasio que seas, es normal que a veces no nos apetezca nada movernos del sofá y prepararnos para ir a hacer deporte. Bien porque has tenido un día muy largo, bien porque el trabajo o los estudios te quitan mucha energía o, simplemente, porque no quieres dejar de hacer lo que […]

Ayuno intermitente: qué es y qué beneficios aporta

ayuno intermitente

En qué consiste el ayuno intermitente La dieta del ayuno intermitente se basa en lo que su nombre indica: ayunar durante un determinado periodo de horas. Las fórmulas de ayuno intermitente o esporádico más habituales son las de periodicidad diaria: al menos 12 horas de ayuno. La pauta más conocida es la 16/8, 16 horas de […]

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