La Cafeína en el Rendimiento Deportivo: Mitos, Realidades y Recomendaciones
Introducción La cafeína es una de las sustancias más consumidas a nivel mundial y se ha convertido en un suplemento ergogénico popular entre los deportistas. Conocida por sus efectos estimulantes, su capacidad para mejorar la concentración y el rendimiento deportivo es objeto de continuo debate. En este artículo, exploraremos si la cafeína es realmente efectiva […]
3 Recomendaciones para Hacer tu Rutina de Glúteos Mucho Más Eficaz
Tener unos glúteos bien definidos y fuertes no solo mejora la apariencia física, sino que también es esencial para la estabilidad y la potencia general del cuerpo. Si estás buscando maximizar los resultados de tu rutina de glúteos, aquí te presentamos 3 recomendaciones para que tu entrenamiento sea mucho más eficaz. 1. Incorpora Variación en […]
Alimentos de Primavera: Nutrición, Energía y Vitalidad para Deportistas
Con la llegada de la primavera, la naturaleza nos ofrece una nueva paleta de alimentos de primavera frescos y llenos de nutrientes esenciales para deportistas. Mientras te preparas para incrementar tu actividad física con el mejor clima, es el momento perfecto para ajustar tu dieta y optimizar tu nutrición. Este artículo es una guía práctica […]
Reto deportivo de 30 Días OKEYMAS: Transforma tu Cuerpo y Cambia tus Hábitos para Siempre
En el apasionante viaje hacia la transformación física y el cambio de hábitos, los desafíos de 30 días se destacan como una estrategia efectiva y accesible. Vamos a explorar una variedad de desafíos de 30 días propuestos por OKEYMAS, diseñados para potenciar la salud y la forma física. Desafío #1: Plankember – Fortalece tu Núcleo […]
5 Libros para iniciar un estilo de vida saludable
El mundo en el que vivimos se ha convertido, cuanto menos, en impaciente. Estamos rodeados de estímulos. Estímulos que buscan ser lo más impactantes posibles para lograr captar nuestra atención al menos durante 3 segundos. En el mundo del fitness cada día hay más y más “expertos” deportivos y nutricionales, pero ¿cuánta verdad hay en […]
Masterclass 22 Abril: Deporte y Tierra
¡Celebra el Día de la Tierra y el Día del Deporte con nosotros al aire libre! 🏋️♂️🌍
El 22 de abril, te invitamos a participar en nuestras masterclass deportivas outdoor, diseñadas para fomentar un estilo de vida saludable mientras te pones en forma.
Entrenamiento para Glúteos Perfectos de JLo
Conoce el entrenamiento para Glúteos Perfectos de JLo
¿Cómo conocer nuestro peso ideal?
Muchas veces nos preguntamos cual es el peso ideal. Sabemos que tiene relación con la estatura y el sexo pero poco más. Si quieres conocer cómo saber tu peso ideal sigue leyendo y te lo explicamos.Conocer nuestro peso idealAl iniciar un programa de actividad física combinado con uno de nutrición modificamos tanto nuestro sistema muscular como nuestra grasa corporal. Para saber si esos cambios se adaptan a nuestros objetivos debemos partir de una valoración inicial.
6 aplicaciones para perder peso | Consigue tu objetivo con Apps para perder peso
¿Quieres bajar de peso y buscas algún apoyo o aplicación que te motive a conseguirlo? En este artículo vamos a hablarte de 6 aplicaciones que pueden ayudarte a conseguir tu objetivo. Todos sabemos que las aplicaciones son programas que podemos descargar en nuestro dispositivo móvil. Pues las aplicaciones para bajar de peso son programas que […]
DOLOR DE ESPALDA
Todo nuestro cuerpo está creado en sintonía y en equilibrio para una biomecánica perfecta. Cuando sobrecargamos y acumulamos tensiones en los tejidos, provocamos un desequilibrio que se traduce en dolor. El dolor de espalda se ha convertido en este mundo en una de las dolencias más comunes y frecuentes. Las causas van desde un estilo […]
