DOLOR DE ESPALDA

dolor espalda

Todo nuestro cuerpo está creado en sintonía y en equilibrio para  una biomecánica perfecta. Cuando sobrecargamos y acumulamos tensiones en los tejidos, provocamos un desequilibrio que se traduce en dolor. El dolor de espalda se ha convertido en este mundo en una de las dolencias más comunes y frecuentes. Las causas van desde un estilo […]

BENEFICIOS DE SALTAR A LA COMBA

saltar a la comba

Conoce los beneficios de saltar a la comba e incorpora este entrenamiento a tu rutina semanal. Ten en cuenta las recomendaciones para evitar lesiones indeseadas

Gluteboom, la nueva actividad en OKEYMAS

gluteboom

En OKEYMAS no nos gusta dejar de innovar, queremos estar siempre a la última para incorporar las actividades y novedades del momento para que tus entrenamientos sean lo más completos y entretenidos posibles. Una de las actividades estrellas es Gluteboom, una actividad que te ayudará a mejorar tus glúteos no solo a nivel estético sino […]

¿Cómo empezar a entrenar en un gimnasio si jamás has ido?

primer dia de gimnasio

Todo el mundo ha sido un novato cuando se apuntó la primera vez al gimnasio: pesas, muchas máquinas, diferentes opiniones…en fin, confusión total. No es de extrañar, ya que ir a entrenar puede parecer sencillo a priori, pero debes tener en cuenta algunos puntos básicos si es tu primer día de gimnasio. 10 cosas que […]

CÓMO SUPERAR LA MOTIVACIÓN PERDIDA

motivacion

¿Quieres saber cómo combatir la falta de motivación? Entrenando tu cerebro para el éxito desarrollarás una mentalidad que te guiará hacia el cuerpo que deseas.

Deporte y menopausia

menopausia y deporte

  El mes de octubre es muy rosa, vemos campañas en todos los medios cargadas de este color. Esto se debe a que el día 18 es el día de la menopausia y el 19 del cáncer de mama y son ocupaciones que las mujeres tenemos, o tendremos cuando toque, y todo se vincula a […]

Remo, cinta o elíptica ¿cuál es el más recomendado para ti?

Remo, cinta o elíptica ¿cuál es el más recomendado para ti?

A la hora de hacer entrenamiento cardiovascular en el gimnasio ¿eres más de cinta, de elíptica o de remo? Hoy te explicamos cuáles son los beneficios de cada una de estas máquinas para que puedas elegir la que mejor se adapta al entrenamiento que quieres realizar. Beneficios del entrenamiento con cinta correr Si te gusta correr y el […]

Pierde peso con Zumba

Pierde peso con zumba

Si te cuesta arrancar y empezar a entrenar o eres de las personas que se cansan a las 3 semanas probablemente ha sido porque no te estaba apasionando lo que estabas haciendo. Cientos de personas han encontrado su motivación para ir al gym sin pereza en las clases de zumba. Muchas mujeres y hombres reconocen que el zumba es la clase para adelgazar más divertida y no les faltan razones. Queremos contarte los beneficios del Zumba y por qué es bueno para perder peso.

Operación bikini, ¿por dónde empezar?

Empezar operación bikini

Se va acercando el verano, los días son más largos, los jerséis van apeteciendo menos y empiezan a rondar por la mente los planes que tendremos para las vacaciones. Muchos ya empezamos a pensar en que nos sobran unos kilitos o que estaríamos mejor si tuviéramos la figura más definida. Y es que en invierno podemos disimular algo con la ropa y los abrigos pero en la playa no hay trucos.