5 Libros para iniciar un estilo de vida saludable

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El mundo en el que vivimos se ha convertido, cuanto menos, en impaciente. Estamos rodeados de estímulos. Estímulos que buscan ser lo más impactantes posibles para lograr captar nuestra atención al menos durante 3 segundos. En el mundo del fitness cada día hay más y más “expertos” deportivos y nutricionales, pero ¿cuánta verdad hay en […]

Masterclass 22 Abril: Deporte y Tierra

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¡Celebra el Día de la Tierra y el Día del Deporte con nosotros al aire libre! 🏋️‍♂️🌍
El 22 de abril, te invitamos a participar en nuestras masterclass deportivas outdoor, diseñadas para fomentar un estilo de vida saludable mientras te pones en forma.

¿Cómo conocer nuestro peso ideal?

¿Cómo conocer nuestro peso ideal?

Muchas veces nos preguntamos cual es el peso ideal. Sabemos que tiene relación con la estatura y el sexo pero poco más. Si quieres conocer cómo saber tu peso ideal sigue leyendo y te lo explicamos.Conocer nuestro peso idealAl iniciar un programa de actividad física combinado con uno de nutrición modificamos tanto nuestro sistema muscular como nuestra grasa corporal. Para saber si esos cambios se adaptan a nuestros objetivos debemos partir de una valoración inicial.

6 aplicaciones para perder peso | Consigue tu objetivo con Apps para perder peso

Aplicaciones para bajar de peso

¿Quieres bajar de peso y buscas algún apoyo o aplicación que te motive a conseguirlo? En este artículo vamos a hablarte de 6 aplicaciones que pueden ayudarte a conseguir tu objetivo. Todos sabemos que las aplicaciones son programas que podemos descargar en nuestro dispositivo móvil. Pues las aplicaciones para bajar de peso son programas que […]

DOLOR DE ESPALDA

dolor espalda

Todo nuestro cuerpo está creado en sintonía y en equilibrio para  una biomecánica perfecta. Cuando sobrecargamos y acumulamos tensiones en los tejidos, provocamos un desequilibrio que se traduce en dolor. El dolor de espalda se ha convertido en este mundo en una de las dolencias más comunes y frecuentes. Las causas van desde un estilo […]

BENEFICIOS DE SALTAR A LA COMBA

saltar a la comba

Conoce los beneficios de saltar a la comba e incorpora este entrenamiento a tu rutina semanal. Ten en cuenta las recomendaciones para evitar lesiones indeseadas

Gluteboom, actividad estrella en OKEYMAS

gluteboom

En OKEYMAS no nos gusta dejar de innovar, queremos estar siempre a la última para incorporar las actividades y novedades del momento para que tus entrenamientos sean lo más completos y entretenidos posibles. Una de las actividades estrellas es Gluteboom, una actividad que te ayudará a mejorar tus glúteos no solo a nivel estético sino […]

¿Cómo empezar a entrenar en un gimnasio si jamás has ido?

primer dia de gimnasio

Todo el mundo ha sido un novato cuando se apuntó la primera vez al gimnasio: pesas, muchas máquinas, diferentes opiniones…en fin, confusión total. No es de extrañar, ya que ir a entrenar puede parecer sencillo a priori, pero debes tener en cuenta algunos puntos básicos si es tu primer día de gimnasio. 10 cosas que […]

CÓMO SUPERAR LA MOTIVACIÓN PERDIDA

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¿Quieres saber cómo combatir la falta de motivación? Entrenando tu cerebro para el éxito desarrollarás una mentalidad que te guiará hacia el cuerpo que deseas.

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