Comienza a ver resultados haciendo ejercicio
El primer paso para lograr un reto es tener ganas de conseguirlo, visualizarlo y saber que aunque sea exigente merecerá la pena. Enamórate de la idea de llevar una vida saludable, de empezar a hacer ejercicio y de saber que acabarás consiguiendo lo que te propongas. Es una cuestión de actitud mental, de voluntad y constancia.
Auto Test: ¿Te mueves lo suficiente?
Responde a estas 5 preguntas y descubre cómo de activ@ eres y si te mueves lo suficiente. Anota las respuestas para ver el resultado.
¿Sueles subir las escaleras siempre que puedes?
A) A veces sí, a veces no
B) Casi siempre
C) Si es posible las evito
* Existe un experimento suizo según el cual subirlas y bajarlas cada día durante 3 meses (1 planta de 5 a 6 veces al día) reduce el riesgo de muerte prematura un 15%, al mejorar la salud cardíaca.
Tu música tu momento. 30 canciones para entrenar motivado
La música es uno de los factores psicológicos que tiene más incidencia en nuestro rendimiento ya que hace que nos sintamos más entusiastas durante el ejercicio. Sin duda un elemento liberador, motivador y es más sencillo concentrarse en el ejercicio.
Vuelta al gimnasio , 3 consejos infalibles para que sea genial
Todo empieza por tu actitud. Para conseguir la vuelta al gimnasio que te propones, debes tener una actitud positiva, ganadora y asegurarte de que el entrenamiento te divierta y mucho.Alimentación, descanso y nutrición, ahí van algunos trucos para que la vuelta al gimnasio sea genial con un plus de motivación.
Beneficios de la natación en los niños
¿Apuntar a los niños a natación sólo por aprender a nadar?No debe ser el único objetivo a la hora de apuntar a nuestros niños a clases de natación.Que aprendan a nadar los niños desde pequeños supone un seguro y más en zonas costeras, con un amplio abanico de deportes acuáticos y con piscinas de uso recreativo en verano.Son cuantiosos los beneficios que vamos a obtener a la hora de llevar a los niños a la piscina.
Entrenamiento de moda, Exclusive Training
Exclusive Training es un programa exclusivo de OKMAS que surgió hace casi dos años después de un viaje a EEUU. Los viajes nos remueven a todos ¿verdad? Este hizo que cambiara la forma de trabajar en nuestros clubs. El objetivo: que saques el máximo partido a tu entrenamiento con la ayuda de nuestros especialistas, que consigas antes tus objetivos y por que te diviertas.En este post te contamos en qué consiste, para quién está indicado y cuales son sus ventajas y beneficios.
