Los Mejores Ejercicios de Brazos para Mujeres:
Si estás buscando tonificar y fortalecer tus brazos, este artículo es para ti. Aquí te presentamos los mejores ejercicios para bíceps, tríceps y hombros, especialmente diseñados para mujeres. Sigue nuestras recomendaciones y obtendrás unos brazos fuertes y definidos. Ejercicios para bíceps 1. Curl de Bíceps con Mancuernas Ejecución: Músculos Trabajados: Series y Repeticiones: 2. Rizo […]
5 Recetas de Helados Fitness: Deliciosos, Sanos y Saludables
Durante el verano, no hay nada mejor que disfrutar de un delicioso helado para refrescarse. Sin embargo, muchos helados comerciales están llenos de azúcares y grasas no saludables. Por eso, hoy te traemos 5 recetas de helados fitness, sanos y saludables, que puedes preparar en casa. Estas recetas no solo son deliciosas, sino que también […]
Rutina de Abdominales para Julio: ¡Consigue Tu Six Pack!
Si tu meta este año es definir tus abdominales y fortalecer tu core, esta rutina de entrenamiento es perfecta para ti como reto deportivo. Sigue los consejos de nuestro equipo técnico para asegurar una técnica correcta y evitar lesiones. ¡Vamos a por ese six pack! Plan de Entrenamiento Solo necesitas una esterilla para realizar estos […]
Moda Fitness 2024: Las Tendencias en Ropa Deportiva
Con la llegada del 2024, la moda fitness no deja de sorprendernos. Este año, las tendencias en ropa deportiva reflejan no solo un enfoque en la funcionalidad y comodidad sino también un fuerte énfasis en la sostenibilidad y el estilo personal. Aquí te traemos las tendencias que todo aficionado al fitness y la moda debe […]
Guía Completa para un Entrenamiento de Fuerza Eficaz
Al planificar nuestro entrenamiento de fuerza en el gimnasio, es crucial comprender la importancia de trabajar todos los grupos musculares de manera equilibrada, más allá de los objetivos estéticos. Conocer los diversos grupos musculares y los ejercicios más efectivos para fortalecerlos es clave para alcanzar tus metas, ya sea ganar masa muscular, mejorar la fuerza […]
Yoga y Pilates: Un Dúo Dinámico para el Bienestar Integral
Descubre cómo el yoga y el pilates trabajan juntos para mejorar tu salud física y mental, y entiende sus diferencias y beneficios únicos en tu viaje de fitness. En el universo del bienestar, dos prácticas se destacan por su capacidad para transformar cuerpos y mentes: el yoga y el pilates. Ambos, aclamados por sus múltiples […]
7 mitos sobre el deporte que debemos destruir
En el mundo del deporte, existen numerosas creencias erróneas que todos hemos escuchado alguna vez. En este artículo, desmentimos 7 mitos deportivos que, aunque populares, carecen de veracidad científica. ¡Sigue leyendo y descubre la verdad! 1. Beber Agua Durante el Ejercicio Provoca Flato El flato es un dolor abdominal común durante el ejercicio, pero sus […]
Controla tu peso
Nuevo servicio en OKEYMAS, anímate, consigue una motivación extra, registra tu peso y prometete a ti mismo que lo vas a mejorar durante el año.
Masterclass Mayo: Entrena en Familia
¡Entrena con nosotros acompañado de tu familia!
El Match Perfecto: Cada Zapatilla con su Deporte
Te ayudamos a escoger el tipo de calzado más adecuado para tu entrenamiento
