5 ejercicios para pecho y brazos
En tan solo media hora puedes poner el práctica estos 5 ejercicios para pecho y brazos y mantenerlos tonificados.
Remo, cinta o elíptica ¿cuál es el más recomendado para ti?
A la hora de hacer entrenamiento cardiovascular en el gimnasio ¿eres más de cinta, de elíptica o de remo? Hoy te explicamos cuáles son los beneficios de cada una de estas máquinas para que puedas elegir la que mejor se adapta al entrenamiento que quieres realizar. Beneficios del entrenamiento con cinta correr Si te gusta correr y el […]
Pierde peso con Zumba
Si te cuesta arrancar y empezar a entrenar o eres de las personas que se cansan a las 3 semanas probablemente ha sido porque no te estaba apasionando lo que estabas haciendo. Cientos de personas han encontrado su motivación para ir al gym sin pereza en las clases de zumba. Muchas mujeres y hombres reconocen que el zumba es la clase para adelgazar más divertida y no les faltan razones. Queremos contarte los beneficios del Zumba y por qué es bueno para perder peso.
Operación bikini, ¿por dónde empezar?
Se va acercando el verano, los días son más largos, los jerséis van apeteciendo menos y empiezan a rondar por la mente los planes que tendremos para las vacaciones. Muchos ya empezamos a pensar en que nos sobran unos kilitos o que estaríamos mejor si tuviéramos la figura más definida. Y es que en invierno podemos disimular algo con la ropa y los abrigos pero en la playa no hay trucos.
5 Claves para fortalecer tu voluntad y evitar tentaciones
Se va acabando el invierno y vamos viendo más cerca el ansiado verano, las vacaciones, el buen tiempo, las tardes largas… Empiezan a entrarnos las prisas por llegar con buena forma física a la playa y no pasar vergüenza al quitarnos la camiseta.
Agujetas: ¿qué son y cómo prevenirlas?
Seguramente que te has topado con ellas alguna vez, tu primer día de entrenamiento, cuando has ido a una clase diferente… En este post queremos contarte qué son las agujetas y cómo prevenirlas.
Glúteos fuertes: 6 formas de hacer sentadillas
Las sentadillas son uno de los ejercicios más útiles e importantes para tonificar y fortalecer las piernas y dar forma al glúteo, ya que podemos obtener los resultados deseados en el tren inferior.
La hidratación en el deporte
Los beneficios del deporte son enormes y las investigaciones recientes han logrado cuantificarlos. Una habitual práctica deportiva mejora las relaciones sexuales, ayuda a combatir la ansiedad, y por si fuera poco, aumenta el cociente intelectual y la esperanza de vida. La cantidad de agua que se pierde con la actividad física es muy alta, por lo que la […]
Adelgaza y acelera tu metabolismo sin dietas
Si quieres saber cómo acelerar tu metabolismo sin dietas para poder adelgazar este artículo te interesa. Sigue nuestros consejos y lo agradecerás.Vamos a empezar por aclarar primero algunos conceptos antes de nada»Metabolismo es el conjunto de procesos químicos que realizan las células de los seres vivos para llevar a cabo todas las funciones propias de estos.»»Metabolismo “lento” o “rápido”: velocidad con la que nuestro cuerpo realiza todas estas funciones.»
Comienza a ver resultados haciendo ejercicio
El primer paso para lograr un reto es tener ganas de conseguirlo, visualizarlo y saber que aunque sea exigente merecerá la pena. Enamórate de la idea de llevar una vida saludable, de empezar a hacer ejercicio y de saber que acabarás consiguiendo lo que te propongas. Es una cuestión de actitud mental, de voluntad y constancia.
