El mundo en el que vivimos se ha convertido, cuanto menos, en impaciente. Estamos rodeados de estímulos. Estímulos que buscan ser lo más impactantes posibles para lograr captar nuestra atención al menos durante 3 segundos.
En el mundo del fitness cada día hay más y más “expertos” deportivos y nutricionales, pero ¿cuánta verdad hay en su contenido? ¿Estos informadores están verdaderamente formados? Y lo más importante, ¿somos nosotros capaces de diferenciar si lo que nos cuentan es cierto?
Para poder contrarrestar una información, debemos tener al menos una breve formación respecto a ese tema en concreto. Es por eso por lo que estás leyendo este artículo.
Os traemos 5 libros básicos para iniciarte pero con rigor, para aquellos que han comenzado su hazaña en el deporte y también para aquellos que llevan años en él, quieren seguir formándose y construir una opinión crítica respecto a lo que lee o escucha.
- Fitness Revolucionario: Lecciones ancestrales para una salud salvaje. – Marcos Vázquez
En este libro, Marcos Vázquez nos invita a redescubrir el fitness desde una perspectiva salvaje y ancestral. Aprenderemos cómo adaptar antiguas lecciones a nuestro estilo de vida moderno para mejorar nuestra salud y bienestar. Desde la alimentación hasta el ejercicio. Marcos Vázquez nos ofrece consejos prácticos para recuperar nuestra vitalidad de una manera más natural y efectiva. LINK AMAZON LINK CASA DEL LIBRO
- Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes. – Blanca García Orea Haro.
Esta escritora nos sumerge en el fascinante mundo de la alimentación y la microbiota intestinal. Descubriremos cómo los alimentos que consumimos afectan a las bacterias de nuestro intestino y, a su vez, influyen en nuestra salud general. Este libro nos ofrece una visión clara y práctica de cómo mejorar nuestra salud a través de una alimentación que beneficie a nuestra microbiota. LINK AMAZON LINK CASA DEL LIBRO
- Que los hábitos sean tu medicina. – Borja Bandera.
En este libro nos muestra cómo transformar nuestros hábitos diarios en herramientas poderosas para mejorar nuestra salud y bienestar. A través de estrategias simples y efectivas, aprenderemos cómo incorporar hábitos saludables en nuestra vida cotidiana. Desde la alimentación hasta la actividad física, Borja Bandera, médico especialista en Endocrinología y Nutrición, nos ofrece consejos prácticos para convertir nuestros hábitos en nuestra mejor medicina. LINK AMAZON LINK CASA DEL LIBRO
- Hábitos atómicos. – James Clear.
James Clear nos introduce en el mundo de la formación de hábitos y cómo estos pequeños comportamientos pueden tener un impacto significativo en nuestras vidas. A través de ejemplos prácticos y consejos concretos, aprenderemos cómo diseñar hábitos efectivos y eliminar los no deseados para alcanzar nuestros objetivos de fitness y nutrición. LINK AMAZON LINK CASA DEL LIBRO
- ¡Tómate un respiro! Mindfulness. El arte de mantener la calma en medio de la tempestad. – Mario Alonso Puig.
Su lectura nos guía en el camino hacia la serenidad y el equilibrio interior a través de la práctica del mindfulness, focalización de la atención en el momento presente, es decir, concentración. Descubriremos cómo esta antigua técnica puede ayudarnos a mantener la calma y la claridad mental en medio del ajetreo diario. A través de ejercicios prácticos y reflexiones profundas, este libro nos invita a encontrar la paz interior en medio del caos de la vida moderna. LINK AMAZON LINK CASA DEL LIBRO
El cambio de hábitos que mas te va a ayudar es aquel que más descuidado tenías.
Esperamos que os gusten estas recomendaciones y si tienes alguna que hacer nos encantaría que nos la compartieras.
