Entrenamiento

Auto Test: ¿Te mueves lo suficiente?

Responde a estas 5 preguntas y descubre cómo de activ@ eres y si te mueves lo suficiente. Anota las respuestas para ver el resultado.

¿Sueles subir las escaleras siempre que puedes?
A) A veces sí, a veces no

B) Casi siempre

C) Si es posible las evito

* Existe un experimento suizo según el cual subirlas y bajarlas cada día durante 3 meses (1 planta de 5 a 6 veces al día) reduce el riesgo de muerte prematura un 15%, al mejorar la salud cardíaca.

24 de diciembre de 2018 No hay comentarios

Entrenamiento

7 Regalos deportivos para estas navidades

Llegan las navidades, una época maravillosa donde llegan las famosas reuniones familiares, polvorones, las campanadas, el pavo, las uvas, más polvorones, cenas con amigos, amigos invisibles, comidas con sobras del día anterior, el aguinaldo de los abuelos, villancicos y muchos momentos divertidos junto a los tuyos pero sobre todo regalos, muchos regalos.

27 de noviembre de 2018 No hay comentarios

Tu música tu momento. 30 canciones para entrenar motivado.

Entrenamiento

Tu música para entrenar: 30 canciones para entrenar motivado

La música es uno de los factores psicológicos que tiene más incidencia en nuestro rendimiento ya que hace que nos sintamos más entusiastas durante el ejercicio. Sin duda un elemento liberador, motivador y es más sencillo concentrarse en el ejercicio.

30 de octubre de 2018 No hay comentarios

Entrenamiento

5 Claves para una vida Wellness

Cada vez vemos y oímos más la palabra Wellness y aún son muchos los que no saben qué es exactamente. De forma resumida el wellness es un estilo de vida que persigue lograr un bienestar general. Y quien no quiere eso ¿Verdad?Sabemos que tratar de seguir este estilo de vida te hará vivir la vida con más plenitud por eso queremos darte 5 claves para una vida Wellness.

2 de octubre de 2018 No hay comentarios

Entrenamiento

Vuelta al gimnasio , 3 consejos infalibles para que sea genial

Todo empieza por tu actitud. Para conseguir la vuelta al gimnasio que te propones, debes tener una actitud positiva, ganadora y asegurarte de que el entrenamiento te divierta y mucho.Alimentación, descanso y nutrición, ahí van algunos trucos para que la vuelta al gimnasio sea genial con un plus de motivación.

3 de septiembre de 2018 No hay comentarios

Entrenamiento

2 Beneficios de la natación en los niños

¿Apuntar a los niños a natación sólo por aprender a nadar?No debe ser el único objetivo a la hora de apuntar a nuestros niños a clases de natación.Que aprendan a nadar los niños desde pequeños supone un seguro y más en zonas costeras, con un amplio abanico de deportes acuáticos y con piscinas de uso recreativo en verano.Son cuantiosos los beneficios que vamos a obtener a la hora de llevar a los niños a la piscina.

12 de junio de 2018 No hay comentarios

Entrenamiento

Entrenamiento de moda, Exclusive Training

Exclusive Training es un programa exclusivo de OKMAS que surgió hace casi dos años después de un viaje a EEUU. Los viajes nos remueven a todos ¿verdad? Este hizo que cambiara la forma de trabajar en nuestros clubs. El objetivo: que saques el máximo partido a tu entrenamiento con la ayuda de nuestros especialistas, que consigas antes tus objetivos y por que te diviertas.En este post te contamos en qué consiste, para quién está indicado y cuales son sus ventajas y beneficios.

4 de enero de 2018 No hay comentarios

BLOG OKEYMAS

Auto Test: ¿Te mueves lo suficiente?

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Entrenamiento de moda, Exclusive Training