La diabetes es una enfermedad que afecta a las personas con un alto nivel de glucosa en sangre, y que no puede ser llevada a las células de forma natural. Es muy común, y actualmente la sufren más de 400 millones de personas alrededor del mundo. Sin embargo, existen diferentes tipos según la gravedad de la enfermedad.
Tener diabetes no impide la realización de una vida normal, y de hecho, es aconsejable la realización de deporte, ya que en algunos casos, puede ser suficiente para mantener estable los niveles de glucosa en sangre.
En este artículo vamos a conocer que es la diabetes, los diferentes tipos (Tipo 1, Tipo 2, y gestacional), los síntomas, el tratamiento recomendado, y cómo debemos alimentarnos y ejercitarnos.
Diabetes
La diabetes es una enfermedad que aparece cuando el nivel de glucosa en sangre, también conocido como azúcar en sangre, es demasiado alto. La glucosa en sangre es la principal fuente de energía de cualquier persona, y proviene de los alimentos que consumimos. La insulina, una hormona producida por el páncreas, ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese a las células para ser utilizada como energía. A veces, el cuerpo no produce suficiente insulina, no produce nada, o bien no utiliza bien la insulina producida. Por lo tanto, la glucosa permanece en la sangre y no llega a las células que lo necesitan.
Con el tiempo, la elevada cantidad de glucosa en la sangre puede causar problemas de salud, como la diabetes. Es importante saber que se pueden tomar medidas para controlar su diabetes y mantenerse saludable.
La diabetes es una enfermedad que afecta a casi todo el mundo, de hecho, se contabilizan en 400 millones, las personas que padecen diabetes actualmente en todo el globo, tal y como hemos comentado al inicio del artículo.
Tipos de diabetes
Podemos encontrar diferentes tipos de diabetes según la gravedad y las patologías. Entre ellas, podemos diferenciar la diabetes tipo 1, tipo 2, y la diabetes gestacional. Podemos encontrarnos con otros tipos de diabetes menos comunes, como, por ejemplo; la diabetes monogénica (se presenta de forma hereditaria), y la diabetes relacionada con la fibrosis quística.
Diabetes tipo 1
La diabetes tipo 1 sugiere que su cuerpo no produce insulina. Su sistema inmunológico ataca y destruye las células del páncreas que producen la insulina. Este tipo de diabetes se diagnostica por lo general en niños y adultos jóvenes, aunque puede aparecer a cualquier edad. Las personas con diabetes tipo 1 son insulino dependientes, es decir, necesitan inyectarse insulina todos los días para mantenerse con vida.
Diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 se refiere a aquellas personas que sufren la enfermedad porque su cuerpo no produce ni utiliza bien la insulina. La diabetes tipo 2 puede desarrollarse a cualquier edad, incluso durante la niñez pero es más prevalente en personas de mediana edad y personas mayores. El tipo 2 es el tipo de diabetes más común, supone aproximadamente el 85-95% de los casos diagnosticados de diabetes.
Esta enfermedad suele ser más común en personas de 45 años o más, en personas con antecedentes familiares, o con sobrepeso. La inactividad física, y ciertos problemas como la presión arterial alta también afectan a la probabilidad de desarrollar diabetes de tipo 2.
Diabetes gestacional
La diabetes gestacional aparece en algunas mujeres durante la época de embarazo. La mayoría de las veces, este tipo de diabetes desaparece después de que nace el bebé. Sin embargo, si ha tenido diabetes gestacional, tiene mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. A veces, la diabetes diagnosticada durante el embarazo, puede confundirse con diabetes tipo 2.
Diabetes: síntomas
Los síntomas de la diabetes pueden ser tan leves que no los note, especialmente en el caso de la diabetes tipo 2. Algunas personas no descubren que la tienen hasta que tienen problemas debido al daño causado a largo plazo.
Con la diabetes tipo 1, los síntomas suelen aparecer rápidamente, en cuestión de días o semanas, y son mucho más graves.
Los primeros síntomas que pueden aparecer son:
- Hambre y fatiga.
- Orinar con más frecuencia y tener más sed.
- Sequedad en la boca y picazón en la piel
- Visión borrosa
Problemas que pueden desarrollar las personas diabéticas
El nivel alto de glucosa en sangre puede derivar en problemas y otras patologías como, por ejemplo:
- Enfermedades del corazón
- Enfermedad del riñón
- Problemas en los ojos
- Enfermedad dental
- Daño en el nervio
- Problemas en los pies
Algunas señales de advertencia que debemos tener en cuenta ya que indican una complicación son:
- Cicatrización lenta de las heridas o llagas
- Picazón en la piel
- Infecciones
- Aumento de peso
- Cambios en la piel oscura y aterciopelada del cuello, las axilas y las ingles
- Entumecimiento y hormigueo en manos y pies
- Disminución de la visión
- Impotencia o disfunción eréctil
Diabetes tratamiento
Los tratamientos que deben utilizarse cuando una persona sufre diabetes dependerá del tipo de diabetes y tendrán como objetivo equilibrar los niveles de glucosa en sangre para minimizar los riesgos que pueda ocasionar. El entrenamiento y una alimentación equilibrada deben formar parte del tratamiento en todos los casos de diabetes y en algunos casos también será necesaria medicación.
En el caso del tipo 1, es obligatorio que el paciente tome insulina, ya que esta reemplaza la hormona que su cuerpo no puede producir.
En el caso del tipo 2, la dieta y el ejercicio pueden ayudar a algunas personas a controlar la diabetes tipo 2. Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes para reducir el nivel de azúcar en sangre, deberá tomar medicamentos. Algunas personas que sufren este tipo, también deben inyectarse insulina.
Dieta para diabéticos
La alimentación saludable es una parte fundamental del manejo de la diabetes. En algunos de los casos, cambiar la dieta puede ser suficiente para controlar la enfermedad.
Tipo 1
El nivel de azúcar en sangre aumenta o disminuye en función de los tipos de alimentos que consume. Los alimentos ricos en almidón o azucarados hacen que los niveles de azúcar en sangre aumenten rápidamente. Las proteínas y las grasas provocan aumentos más graduales. En la mayoría de los casos se recomienda limitar la cantidad de carbohidratos que se consume cada día. También deben equilibrar el consumo con dosis de insulina.
Tipo 2
Comer los tipos correctos de alimentos pueden controlar el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a perder el exceso de peso necesario como parte del tratamiento.
El conteo de carbohidratos es una parte importante de la alimentación para la diabetes tipo 2. Un dietista puede ayudarte a calcular cuantos gramos de carbohidratos debe consumir con cada comida.
Para mantener estables los niveles de azúcar en sangre la dieta debe estar basada en alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras como pescado y aves, o grasas saludables como aceite de oliva y nueces.
Deporte y diabetes
Tener diabetes no tiene por qué ser una barrera para disfrutar activamente del deporte y el ejercicio. Los deportistas con diabetes son comunes y han logrado algunos premios deportivos de los más altos del planeta.
Entre los deportistas diabéticos más famosos podemos encontrar a Steve Redgrave, que ha ganado numerosos premios olímpicos, incluido una medalla de oro al ser diagnosticado con diabetes tipo 2.
El deporte y el ejercicio, ayudan y se recomienda para todas las personas con diabetes porque aporta una serie de beneficios para la salud, como una mayor sensibilidad a la insulina.
Ya sea que practiques deporte por razones competitivas o simplemente por diversión, hacer ejercicio es una excelente manera de mantenerse saludable.
Conclusión
Tengamos o no diagnosticado un caso de diabetes, debemos mantener una vida saludable para cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. Llevar una dieta equilibrada y controlada, junto a la realización de ejercicios físicos, son pilares fundamentales para poder vivir con mayor energía y salud.
Desde OKEYMAS recomendamos a todos que cuiden de su salud, y opten por una vida equilibrada ya que esta le proporcionará mayor satisfacción y felicidad a la hora de realizar cualquier actividad de su día a día.
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