Té verde matcha propiedades & Té verde para adelgazar
El té verde se obtiene, al igual que el resto de variantes, de las hojas de la planta conocida como Camellia Sinensis. Sin embargo, al contrario que el té negro o el oolong, el té verde no se fermenta, permaneciendo más cercano a la forma original de la planta y reteniendo, entre otras propiedades del […]
Planchas ¿Cómo fortalecer el abdomen?
Las planchas son un ejercicio de gran utilidad cuando pretendas trabajar tu abdomen o conseguir abdominales ya seas principiante o tengas un nivel avanzado. En este artículo trataremos de enseñarte la técnica correcta para cuando te lances a fortalecer el vientre, así como diferentes variaciones para que puedas practicar en distintos niveles de tensión. Los […]
Tipos de estiramientos y funciones
Los estiramientos o stretching nos permiten mejorar la elasticidad del cuerpo, una cualidad física con mayor dificultad de mejora una vez pasada la adolescencia. Por ello, debemos aplicar rutinas más específicas que nos permitan progresar. Por otro lado, los estiramientos son necesarios para tratar alteraciones musculares como la tensión. Para mantener una buena forma física […]
GUÍA BÁSICA PARA SOBREVIVIR A LA NAVIDAD
Por fin llega la navidad, un momento que une a las familias e ilumina el invierno. Pero también, una época de excesos debido a las celebraciones. Y a pesar de que no debamos obsesionarnos con cumplir todos los días de manera estricta, si es necesario tener un cierto control sobre nuestro consumo. En este artículo […]
¿Cómo conocer nuestro peso ideal?
Muchas veces nos preguntamos cual es el peso ideal. Sabemos que tiene relación con la estatura y el sexo pero poco más. Si quieres conocer cómo saber tu peso ideal sigue leyendo y te lo explicamos.Conocer nuestro peso idealAl iniciar un programa de actividad física combinado con uno de nutrición modificamos tanto nuestro sistema muscular como nuestra grasa corporal. Para saber si esos cambios se adaptan a nuestros objetivos debemos partir de una valoración inicial.
El descanso y el deporte
¿Es importante el descanso cuando realizamos deporte? Vamos a descubrirlo en el este artículo comenzando con una historia: En 2017, un corredor de fama mundial conocido como Ron Hill terminó su récord de 52 años y 39 días de carreras consecutivas al tomarse un día de descanso después de que comenzó a sentirse mal durante […]
Relación entre dormir y la pérdida de peso
Bajar de peso es un desafío y mantenerlo puede ser, sin duda, igual de difícil. Aunque gran parte de la comunidad médica todavía está desentrañando la complicada relación entre dormir y el peso corporal, han surgido varios vínculos potenciales que resaltan los posibles beneficios que tiene descansar bien por la noche en relación con la […]
Estrés y aumento de peso
Cuando sufres estrés, este puede afectar significativamente a tu capacidad para mantener un peso saludable. También puede ser el motivo que le impida perder peso. Ya sea el resultado de altos niveles de cortisol, la hormona del estrés, comportamientos no saludables inducidos por culpa del estrés o una combinación de ambos, el vínculo entre el […]
Estrés y pérdida de peso | ¿Qué conexión existe?
Para muchas personas, el estrés puede tener un impacto directo en su peso. El hecho de que cause pérdida o aumento de peso puede variar de una persona a otra, e incluso de una situación a otra. En algunos casos, el estrés puede provocar que se salten las comidas y que se hagan malas elecciones […]
Deportes para niños para bajar de peso o mejorar su día a día
Todo el mundo sabe que los niños deben evitar el sedentarismo, ser físicamente activos y hacer ejercicio con regularidad para estar en buena forma física. Ya sea que tengan sobrepeso o un peso saludable, la mayoría de los expertos consideran que la actividad física regular es una parte esencial de un estilo de vida saludable. […]
