Actividad física y cáncer: prevención y recuperación para pacientes y supervivientes
La actividad física y cáncer están más relacionadas de lo que muchos imaginan. Durante décadas se consideró que el reposo era fundamental para las personas con diagnóstico oncológico, pero hoy la ciencia demuestra lo contrario: moverse es clave no solo para prevenir la enfermedad, sino también para mejorar la tolerancia a los tratamientos, reducir efectos […]
Los 5 Principales Beneficios de la Actividad Física para la Piel y el Secreto de la Regeneración Celular
La actividad física para la piel va mucho más allá de fortalecer músculos o quemar calorías. Se trata de un poderoso aliado para la salud integral, y su impacto en la calidad de la piel es un reflejo directo de sus beneficios internos. La piel es el órgano más grande del cuerpo, una barrera protectora […]
Entrenamiento de Fuerza para Mujeres: Por Qué Es la Revolución Fitness de 2025
El sector del fitness está en constante evolución, pero 2025 marca un punto de inflexión. Si 2024 fue el año de la consolidación, este es el año del empoderamiento. El entrenamiento de fuerza para mujeres, antes un nicho, ha emergido como la disciplina definitiva para quienes buscan resultados reales y duraderos. Se ha dejado de […]
Semana del Corazón en OKEYMAS: Cuida tu salud cardiovascular
Del 22 al 26 de septiembre, todos los centros OKEYMAS se transforman en espacios llenos de ritmo, motivación y movimiento para celebrar la Semana del Corazón. Esta iniciativa, que acompaña al Día Mundial del Corazón (29 de septiembre), tiene como objetivo promover la salud cardiovascular a través del ejercicio, la diversión y el espíritu de […]
Cómo mejorar el rendimiento físico en el gimnasio: guía completa para lograr resultados reales
Descubre cómo mejorar el rendimiento físico en el gimnasio con estrategias efectivas, nutrición adecuada, rutinas personalizadas y técnicas de recuperación. Ideal para principiantes y deportistas avanzados. Si estás buscando cómo mejorar el rendimiento físico en el gimnasio, esta guía te ofrece un enfoque integral y actualizado. Desde la planificación de tus entrenamientos hasta la alimentación, […]
Cómo Empezar una Rutina de Fuerza Desde Cero: Tu Guía Definitiva en OKEYMAS
¿Listo para Transformar Tu Cuerpo? Aquí te Explicamos Cómo Empezar una Rutina de Fuerza Desde Cero ¿Te has propuesto ponerte en forma y los beneficios de levantar pesas te llaman la atención, pero te sientes abrumado sin saber por dónde empezar? ¡Relájate! Estás en el lugar perfecto. Saber cómo empezar una rutina de fuerza desde […]
Los mejores ejercicios de cardio para principiantes: empieza a moverte y mejora tu salud
¿Quieres empezar a hacer cardio pero no sabes por dónde comenzar? Los ejercicios de cardio para principiantes son una excelente puerta de entrada al mundo del entrenamiento. El cardio no solo te ayuda a bajar de peso y a mejorar tu resistencia, sino que también fortalece el corazón, reduce el estrés y mejora tu estado […]
Entrenar con calor: cómo adaptar tus rutinas en verano sin perder el ritmo
Entrenar con calor puede parecer una locura, pero es más común de lo que crees. Con la llegada del verano, muchas personas abandonan el gimnasio por miedo al cansancio, el sudor o simplemente porque el calor se convierte en una excusa. Sin embargo, entrenar con calor no solo es posible, sino que puede tener beneficios […]
Solo andar no es suficiente: por qué necesitas pesas y cardio para mantenerte en forma
Solo andar no es suficiente: el error más común al intentar mantenerse en forma Cada vez más personas adoptan el hábito de caminar a diario como parte de un estilo de vida saludable. Y aunque es un paso positivo hacia el bienestar, la realidad es clara: solo andar no es suficiente para mantenerse en forma. […]
Gymtimidation: cómo superar el miedo al gimnasio y entrenar con confianza
El gimnasio puede ser un lugar desafiante para muchas personas, especialmente para quienes están comenzando su viaje fitness. La «gymtimidation» es un término que describe el miedo o la intimidación que algunas personas sienten al ir al gimnasio. Este temor puede ser un obstáculo para alcanzar los objetivos de salud y bienestar. De hecho, estudios […]