YOGA HATHA
Una disciplina milenaria que equilibra tu cuerpo y tu mente
YOGA HATHA es el yoga de la fuerza, un entrenamiento que se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días
¿Cómo es una clase de YOGA HATHA?
YOGA HATHA es una clase de 60 minutos de duración. Durante la clase se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración.
Una sucesión dinámica de posiciones que se inician para calentar y lubricar músculos y articulaciones. Todo ello combinado con la respiración, que nos ayuda a generar calor y energía corporal.
Después del calentamiento se comienza con las asanas o posiciones estáticas, siempre realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.
¿Qué vas a trabajar en YOGA HATHA?
El YOGA HATHA es el yoga de la fuerzan. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Cualquier persona puede practicar yoga, desde los niños a los ancianos, las embarazadas, los deportistas, etc.
BENEFICIOS
de una clase de YOGA HATHA
Fortalece huesos y músculos
Aumenta la flexibilidad
Ayuda a dormir mejor, a disminuir el estrés y tener mejor humor
Reduce la ansiedad y el estrés
Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales
Enseña a respirar no solo correctamente sino conscientemente
Algunos consejos para tu primera clase de YOGA HATHA
- Ropa deportiva cómoda y fresca, recuerda que vas a practicar movimientos que abarcan mayor amplitud. Toalla y agua, súper importante.
- No te emociones y empieza poco a poco, es importante que aprendas bien la técnica de los ejercicios, son movimientos básicos y faciles de aprender.
- En tu primer día no tienes que dar el 100%, realiza los ejercicios correctamente y quédate al 50% de tu capacidad, al día siguiente lo agradecerás.
- Disfruta de la música y de la clase, toma conciencia de tu cuerpo y de tu respiración. LLegarás a un estado maravilloso de equilibrio y armonía. Aprovecha es tu momento del día para disfrutar y evadirte
Si piensas que no es tu tipo de entrenamiento, dale una oportunidad, en unos meses comprobarás los cambios en tu bienestar mental y físico.
