Suspensión
El entrenamiento de fuerza que te ayudará a perder grasa y tonificar de una forma distinta
El entrenamiento en Suspensión con el propio peso corporal pretende desarrollar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad del core (núcleo) al mismo tiempo.
¿Cómo es una clase de Suspensión?
Suspensión es una clase de 45-55 minutos de duración. Este entrenamiento requiere el uso del TRX, una herramienta que aprovecha la gravedad y el peso corporal del sujeto para realizar cientos de ejercicios, entrenamientos muy completos que nos ayudan a trabajar más grupos de músculos. Descubrirás cómo tonificar no solo es cuestión del entrenamiento con pesas, el entrenamiento en TRX implica muchos movimientos y tonifica todos tus músculos.
¿Qué vas a trabajar en Suspensión?
En un entrenamiento en Suspensión solo necesitas tu peso corporal, un poco de coordinación y equilibrio y muchas ganas de ponerte en forma. Es un trabajo en conjunto, ayudando a nuestro cuerpo a mejorar. Ejercicios de fuerza y resistencia donde trabajarás todos los grupos musculares
BENEFICIOS
de una clase de Suspensión
Ayuda a quemar calorías y reducir la grasa corporal
Activa el core
Reduce los dolores de espalda y previene lesiones
Define y tonifica los músculos
Mejora la fuerza y la resistencia
Mejora la postura, la coordinación y la estabilidad
Algunos consejos para tu primera clase de Suspensión
- Ropa deportiva cómoda y fresca, recuerda que vas a subir tus pulsaciones y elevar la temperatura de tu cuerpo. Toalla y agua, súper importante.
- No te emociones y empieza poco a poco, es importante que aprendas bien la técnica de los ejercicios, son movimientos básicos y fáciles de aprender.
- En tu primer día no tienes que dar el 100%, realiza los ejercicios correctamente y quédate al 50% de tu capacidad, al día siguiente lo agradecerás
- No te midas por lo que hace tu compañer@, empieza con periodos cortos de trabajo y poco a poco en tu progreso irás aumentando la intensidad
Te puede resultar dura tu primera sesión , pero l@s técnic@s te guiarán y ayudarán. Ten confianza en ti, en poco tiempo comprobarás los cambios y eso será súper motivante.
