GIMNASIA SUAVE
El entrenamiento de fuerza que te ayudará a tonificar de una forma natural a tu ritmo
GIMNASIA SUAVE pretende desarrollar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad del core al mismo tiempo.
¿Cómo es una clase de GIMNASIA SUAVE?
GIMNASIA SUAVE es una clase de 45-55 minutos de duración. Se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Las sentadillas, las planchas, las flexiones, son ejemplos de ejercicios de entrenamiento funcional.
Descubrirás cómo tonificar no sólo es cuestión del entrenamiento con pesas, GIMNASIA SUAVE implica muchos movimientos y tonifica todos tus músculos.
¿Qué vas a trabajar en GIMNASIA SUAVE?
En GIMNASIA SUAVE los ejercicios no son aislados para potenciar un músculo concreto, sino que con un único ejercicio podemos activar varios grupos musculares y obtener un beneficio global. Es un trabajo en conjunto, ayudando a nuestro cuerpo a mejorar. Ejercicios de fuerza y resistencia donde trabajarás todos los grupos musculares. Indicado para aquellas personas que se quieren iniciar y tambien para las que queiren mejorar su vida fitness.
BENEFICIOS
de una clase de GIMNASIA SUAVE
Ayuda a quemar calorías y reducir la grasa corporal
Activa el core
Reduce los dolores de espalda y previene lesiones
Define y tonifica los músculos
Mejora la fuerza y la resistencia
Mejora la postura, la coordinación y la estabilidad
Algunos consejos para tu primera clase de GIMNASIA SUAVE
- Ropa deportiva cómoda y fresca, recuerda que vas a subir tus pulsaciones y elevar la temperatura de tu cuerpo. Toalla y agua, súper importante.
- No te emociones y empieza poco a poco, es importante que aprendas bien la técnica de los ejercicios, son movimientos básicos y fáciles de aprender.
- En tu primer día no tienes que dar el 100%, realiza los ejercicios correctamente y quédate al 50% de tu capacidad, al día siguiente lo agradecerás.
- No te midas por lo que hace tu compañer@., empieza con periodos cortos de trabajo y poco a poco en tu progreso irás aumentando la intensidad
Te puede resultar dura tu primera sesión, pero l@s técnic@s te guiarán y ayudarán. Ten confianza en ti, en poco tiempo comprobarás los cambios y eso será súper motivante
