GAP

Un entrenamiento que implica los grandes músculos del cuerpo

GAP, son las iniciales de Glúteos, Abdomen y Piernas, una rutina de tonificación de los mayores músculos del cuerpo, de ahí su importancia. Definir cintura, glúteos firmes, piernas fuertes y un vientre plano es posible. Una clase colectiva al ritmo de la música más actual que te hará levantarte del sofá.

¿Cómo es una clase de GAP?

GAP es una clase de 45min-55 minutos donde entrenarás para tonificar y quemar grasa específicamente de los abdominales, glúteos y piernas.

Ejercicios específicos para abdominales, glúteos y piernas, que se apoyan por barras de peso, mancuernas, step o bandas elásticas.

Es una clase coreografiada, llena de ritmo y de intensidad. El nivel de esfuerzo o intensidad está en el número de repeticiones y el peso con el que trabajes. Es un entrenamiento donde en poco tiempo verás los resultados.

¿Qué vas a trabajar en GAP?

En una clase de GAP vas a trabajar glúteos, abdominales y piernas. Sentadillas, zancadas, planchas isométricas o dinámicas…añadiendo intensidad con peso y resistencia. Ejercicios efectivos, muchas repeticiones y una buena técnica, es un programa de entrenamiento que te va a encantar. Indicado para cualquier edad y sexo, ya que potencia y fortalece el tren inferior y mejora la postura, la espalda y fortalece el suelo pélvico.

Cintas Gap

BENEFICIOS

de una clase de GAP

Ayuda a quemar calorías y reducir la grasa corporal

Reduce los dolores de espalda y previene lesiones

Mejora la condición física, estética y de salud, en poco tiempo

Define y tonifica los 3 grupos musculares que se trabaja

Mejora la postura, la coordinación y la estabilidad

Mejora la postura corporal y los niveles de energía

Algunos consejos para tu primera clase de GAP

Dale una nueva oportunidad a esos vaqueros que tanto te gustaban, en poco tiempo comprobarás los cambios. Un consejo, cuando lleves un tiempo entrenando, pregunta a l@s técnic@s que clase puedes combinar con GAP, como cicloo, hiit….. entoces empezará tu verdadera tranformación, física, estética y de salud.