ESPALDA SANA
El entrenamiento físico de reeducación postural global
Corrección postural y de patologías derivadas de una deficiente salud de la columna vertebral y las cadenas musculares implicadas.
¿Cómo es una clase de ESPALDA SANA?
ESPALDA SANA es una clase de 45-55 minutos de duración. Una clase donde se trabaja la higiene postural con ejercicios de equilibrio y movilidad y fortaleciendo la musculatura previniendo posibles lesiones derivadas de los malos hábitos posturales cotidianos
¿Qué vas a trabajar en ESPALDA SANA?
EN ESPALDA SANA se trabaja con ejercicios que te ayudarán a reducir, aliviar y eliminar el dolor de espalda. Nos enfocaremos en ejercicios de tipo funcional, de movilidad, estiramientos, estabilidad pelvica, que fortalecien y, por supuesto mejoran la postura y la alienación de la columna
BENEFICIOS
de una clase de ESPALDA SANA
Fortalecimento de la espalda
Activa el core
Reduce los dolores de espalda y previene lesiones
Aumenta la fuerza y la flexibilidad
Corrección postural
Mejora la postura, la coordinación y la estabilidad
Algunos consejos para tu primera clase de ESPALDA SANA
- Ropa deportiva cómoda y fresca, recuerda que vas a practicar movimientos que abarcan mayor amplitud. Toalla y agua, súper importante.
- No te emociones y empieza poco a poco, es importante que aprendas bien la técnica de los ejercicios, son movimientos básicos y faciles de aprender.
- En tu primer día no tienes que dar el 100%, realiza los ejercicios correctamente y quédate al 50% de tu capacidad, al día siguiente lo agradecerás.
- Disfruta de la música y de la clase, toma conciencia de tu cuerpo y de tu respiración. LLegarás a un estado maravilloso de equilibrio y armonía. Aprovecha es tu momento del día para disfrutar y evadirte
Si piensas que no es tu tipo de entrenamiento, dale una oportunidad, en unos meses comprobarás los cambios posturales y el bienestar de la espalda. Un dúo ganador, combina tus clases de ESPALDA SANA, con una clase para ganar músculo o clases más aeróbicas.