ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El entrenamiento de fuerza que te ayudará a perder grasa y tonificar de una forma natural
EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL pretende desarrollar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad del core al mismo tiempo.
¿Cómo es una clase de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ?
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL es una clase de 45-55 minutos de duración. Se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Las sentadillas, las planchas, las flexiones, son ejemplos de ejercicios de entrenamiento funcional. Descubrirás cómo tonificar no sólo es cuestión del entrenamiento con pesas, el Entrenamiento Funcional implica muchos movimientos y tonifica todos tus músculos.
¿Qué vas a trabajar en ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ?
En el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL los ejercicios no son aislados para potenciar un músculo concreto, sino que con un único ejercicio podemos activar varios grupos musculares y obtener un beneficio global.
Es un trabajo en conjunto, ayudando a nuestro cuerpo a mejorar. Ejercicios de fuerza y resistencia donde trabajarás todos los grupos musculares.
BENEFICIOS
de una clase de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Fortalece huesos y músculos
Activa el core
Ayuda a dormir mejor, a disminuir el estrés y tener mejor humor
Reduce la ansiedad y el estrés
Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales
Enseña a respirar no solo correctamente sino conscientemente
Algunos consejos para tu primera clase de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Ropa deportiva cómoda y fresca, recuerda que vas a practicar movimientos que abarcan mayor amplitud. Toalla y agua, súper importante.
- No te emociones y empieza poco a poco, es importante que aprendas bien la técnica de los ejercicios, son movimientos básicos y faciles de aprender.
- En tu primer día no tienes que dar el 100%, realiza los ejercicios correctamente y quédate al 50% de tu capacidad, al día siguiente lo agradecerás.
- No te midas por lo que hace tu compañer@, empieza con periodos cortos de trabajo y poco a poco en tu progreso irás aumentando la intensidad
Te puede resultar dura tu primera sesión, pero l@s técnic@s te guiarán y ayudarán. Ten confianza en ti, en poco tiempo comprobarás los cambios y eso será súper motivante.
