CLASES DE STEP

Un entrenamiento de cardio que mejora la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal

Un entrenamiento de gran popularidad debido a la combinación de ejercicios aeróbicos intensos con una música súper motivadora

STEP 4

¿Cómo es una clase de Step?

STEP es una clase de 45-55 minutos de duración. Este entrenamiento requiere el uso del STEP, es un escalón sobre el que se realizan subidas y bajadas aplicando distintos ejercicios. Puede estar a distintas alturas del suelo, dependiendo del nivel físico que tenga cada persona.

Es una clase coreografiada, al ritmo de una música divertida y motivadora.

¿Qué vas a trabajar en STEP?

Se trata de un entrenamiento aeróbico, donde vas a trabajar sobre todo cardio y la parte inferior, piernas, glúteos y cadera. También se pueden introducir otros ejercicios para trabajar brazos, abdomen y espalda.

La técnica de subir y bajar al step es muy importante y fácil de aprender, para evitar cualquier lesión. Indicado para cualquier persona y de cualquier edad, que quiera darle más vida a los pulmones y al corazón.

stepper 4

BENEFICIOS

de una clase de STEP

Ayuda a quemar calorías y reducir la grasa corporal

Controla los niveles de azúcar, presión sanguínea y obesidad

Ayuda a dormir mejor, a disminuir el estrés y tener mejor humor

Define y tonifica los músculos

Mejora la fuerza y la resistencia

Aumenta las capacidades aeróbicas y anaeróbicas y los niveles de energía

Algunos consejos para tu primera clase de STEP

Te puede resultar dura tu primera sesión , pero l@s técnic@s te guiarán y ayudarán. Ten confianza en ti, en poco tiempo comprobarás los cambios y eso será súper motivante.

Si ya te has animado y estás integrad@ en el club, te recomiendo que pruebes otras clases para complementar tus músculos, como POWER o clases de cuerpo-mente, como yoga o pilates, ánimo.

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