CLASES DE ESTIRAMIENTOS

El entrenamiento que mejora la elasticidad, tonifica y activa la circulación

Esta práctica tiene cada vez más seguidores porque trabaja la elasticidad de los tejidos, previene lesiones, mejora la postura, favorece el desarrollo muscular, activa la circulación y quema grasa

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¿Cómo es una clase de ESTIRAMIENTOS?

ESTIRAMIENTOS es una clase de 45-55 minutos de duración. Este entrenamiento básicamente, consiste en una rutina de diferentes ejercicios derivados del yoga, de la gimnasia tradicional y de la danza clásica. Son movimientos suaves que, con el tiempo, mejoran la flexibilidad de los músculos. Se realizan de forma suave, sostenida y marcada para mejorar la elasticidad del músculo y conseguir relajarlo después de una sesión de entrenamiento más intenso.

¿Qué vas a trabajar en ESTIRAMIENTOS?

En STRETCHING, vas a trabajar todo la musculatura, ya que se aplican técnicas de estiramiento y elongación de tipo activo. Aunque parezca una rutina sencilla, los ejercicios requieren de cierta técnica en la que hay que controlar la respiración, la concentración y la relajación. Es una opción perfecta para quienes tienen un estilo de vida más sedentario y les cuesta comenzar una actividad desde cero o para personas mayores y/o con lesiones, ya que su bajo impacto lo posibilita. Indicado para cualqueir persona que realice ejercicio físico, para relajar y ganar elasticidad muscular.

STILL CORE 04

BENEFICIOS

de una clase de ESTIRAMIENTOS

Aumento de la flexibilidad de los tejidos

Incremento de la movilidad diaria

Reduce los dolores de espalda y previene lesiones

Define y tonifica los músculos

Activa la circulación y la quema de grasas

Mejora la postura, la coordinación y la estabilidad

Algunos consejos para tu primera clase de ESTIRAMIENTOS

Si piensas que no es tu tipo de entrenamiento, dale una oportunidad, en unos meses comprobarás los cambios en tu bienestar mental y físico. Un dúo ganador, combina tus clases de STRETCHING , con una clase para ganar músculo o clases más aeróbicas.

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