clases de aeróbic
Un entrenamiento aeróbico que mejora la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal
Un entrenamiento de gran popularidad debido a la combinación de ejercicios aeróbicos intensos, pasos de baile y una música súper motivadora
¿Cómo es una clase de AERÓBIC?
AERÓBIC es una clase de 45-55 minutos de duración. Una rutina de pasos de baile y ejercicios aeróbicos, que hacen aumentar tus pulsaciones y tus endorfinas. Una combinación perfecta de música y ejercicios cardiovasculares.
Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. Es una clase coreografiada, al ritmo de una música divertida y motivadora.
¿Qué vas a trabajar en AERÓBIC?
Se trata de un entrenamiento aeróbico, donde vas a trabajar sobre todo cardio además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo…. Indicado para cualquier persona y de cualquier edad, que quiera darle más vida a los pulmones y al corazón.
BENEFICIOS
de una clase de AERÓBIC
Ayuda a quemar calorías y reducir la grasa corporal
Mejora la fuerza y la resistencia
Ayuda a dormir mejor, a disminuir el estrés y tener mejor humor
Define y tonifica los músculos
Controla los niveles de azúcar, presión sanguínea y obesidad
Aumenta las capacidades aeróbicas y anaeróbicas y los niveles de energía
Algunos consejos para tu primera clase de AERÓBIC
- Ropa deportiva cómoda y fresca, recuerda que vas a practicar movimientos que abarcan mayor amplitud. Toalla y agua, súper importante.
- No te emociones y empieza poco a poco, es importante que aprendas bien la técnica de los ejercicios, son movimientos básicos y faciles de aprender.
- En tu primer día no tienes que dar el 100%, realiza los ejercicios correctamente y quédate al 50% de tu capacidad, al día siguiente lo agradecerás.
- Disfruta de la música y de la clase, toma conciencia de tu cuerpo y de tu respiración. LLegarás a un estado maravilloso de equilibrio y armonía. Aprovecha es tu momento del día para disfrutar y evadirte
Te puede resultar dura tu primera sesión , pero l@s técnic@s te guiarán y ayudarán. Ten confianza en ti, en poco tiempo comprobarás los cambios y eso será súper motivante. Si ya te has animado y estás integrad@ en el club, te recomiendo que pruebes otras clases para complementar tus músculos, como POWER o clses de cuerpo-mente, como yoga o pilates, ánimo.
