BODY JUMP
Un entrenamiento aeróbico súper motivante que te va a divertir muchísimo
Un entrenamiento con numerosos beneficios físicos y psicológicos, quemarás calorías y ganarás felicidad
¿Cómo es una clase de BODY PUMP?
BODY PUMP es una clase de 45-55 minutos de duración. Es un ejercicio fitness que se practica sobre un mini trampolín sobre el que se salta. Una sesión diseñada con distintos ejercicios de salto sobre el mini trampolín, con cambios de ritmo y de intensidad. Es una clase coreografiada, al ritmo de una música divertida y motivadora.
¿Qué vas a trabajar en BODY PUMP?
Se trata de un entrenamiento aeróbico, donde vas a trabajar sobre todo cardio, pero el salto hace ejercitar las piernas, los brazos y el torso además de aumentar el gasto calórico. El mini trampolín absorbe gran parte del impacto, por lo que afecta a tus piernas mucho menos que correr en una superficie dura. Además ejercita capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo… Indicado para cualquier persona y de cualquier edad, que quiera darle más vida a los pulmones, al corazón y quemar calorías.
BENEFICIOS
de una clase de BODY PUMP
Ayuda a quemar calorías y reducir la grasa corporal
Ayuda a tener huesos más fuertes
Controla los niveles de azúcar, presión sanguínea y obesidad
Previene la celulitis y las varices
Mejora la fuerza y la resistencia
Ayuda a dormir mejor, a disminuir el estrés y tener mejor humor
Algunos consejos para tu primera clase de BODY PUMP
- Ropa deportiva cómoda y fresca, recuerda que vas a practicar movimientos que abarcan mayor amplitud. Toalla y agua, súper importante.
- No te emociones y empieza poco a poco, es importante que aprendas bien la técnica de los ejercicios, son movimientos básicos y faciles de aprender.
- En tu primer día no tienes que dar el 100%, realiza los ejercicios correctamente y quédate al 50% de tu capacidad, al día siguiente lo agradecerás.
- No te midas por lo que hace tu compañer@, empieza con periodos cortos de trabajo y poco a poco en tu progreso irás aumentando la intensidad
Te puede resultar dura tu primera sesión , pero l@s técnic@s te guiarán y ayudarán. Ten confianza en ti, en poco tiempo comprobarás los cambios y eso será súper motivante.
Si ya te has animado y estás integrad@ en el club, te recomiendo que pruebes otras clases para complementar tus músculos, como POWER o clases de cuerpo-mente, como yoga o pilates, ánimo.
