La obesidad y el sobrepeso se han convertido en uno de los mayores problemas de salud pública el siglo XXI. Esto se debe a que gran parte de la población, además de tener un estilo de vida sedentario, basa su alimentación en ultra procesados con gran densidad calórica
Además no podemos obviar ni las consecuencias fisiopatológicas (problemas cardiovasculares, DM…) ni físicas que la obesidad por supuesto crea.
Para revertir esto y conseguir tanto una salud mejorada como la silueta que tanto deseamos, solo necesitaremos mejorar nuestras costumbres alimenticias y realizar actividad física.
Para poder bajar el porcentaje de grasa corporal lo ideal es combinar ejercicios aeróbicos con trabajo de fuerza. Además, no podemos olvidarnos de que practicar deporte aumenta la secreción de endorfinas, las cuales harán que nos sintamos más felices y con más energía.
Queremos destacar la gran importancia de definir nuestros objetivos y poder utilizar las herramientas más adecuadas. Para ello puedes guiarte por estos 2 factores fundamentales a la hora de enfocar tus necesidades particulares en el proceso de pérdida de peso
Factores a tener en cuenta para la pérdida de peso
1 PERDIDA DE GRASA CORPORAL
Una dieta adecuada junto con el ejercicio favorece la reducción de las reservas de grasa y limita la pérdida de tejido muscular.
2 INTENTAR MEJORAR LOS “PICOTEOS”
Es común escuchar que si nuestro objetivo es bajar el porcentaje de grasa, uno de los primeros hábitos a eliminar es el picoteo. Sin embargo, esto no tiene porque ser así si estos picoteos son saludables y se ajustan a nuestros gastos energéticos diarios.
Productos complementarios para conseguir perder peso
Hay productos que están diseñados como complemento ideal para este objetivo. Te dejamos varios quer puedes conseguirlos en Amazon con un precio especial para los clientes de OKEYMAS utilizando este código descuento: OKEYMAS1 . Pincha en el nombre para ver más sobre el producto.
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Complemento para favorecer la pérdida de grasa corporal
BURN+
Potencia los resultados del programa de entrenamiento y la buena alimentación
Se estimula de manera controlada el sistema nervioso central, tendrás una ayuda para controlar la ansiedad, se regularán los niveles de glucosa luego de una comida y acelerarás las adaptaciones al ejercicio físico
El ácido linoleico conjugado (CLA) aporta diversos beneficios sobre la salud y el bienestar general por su capacidad antioxidante, su efecto sobre la gestión de la grasa corporal, los niveles de colesterol y triglicéridos, el aumento de la masa muscular y la eficiencia del sistema inmunológico.
Es una de los suplementos más investigados y con mayor respaldo de la comunidad científica. En dosis controladas, CAFFEINE puede utilizarse para mejorar el rendimiento deportivo e incluso como estrategia para reducir la grasa corporal al acompañarse de una correcta alimentación y programa de ejercicio físico.
Para un picoteo saludable y delicioso para sentirte “sin culpa
PROTEIN WAFLYS
Riquísimas barritas de barquillo especialmente diseñadas para hacer fácil y
versátil la ingesta «entre horas» de alimento de los deportistas y personas activas que prefieren combinar proteínas y carbohidratos de absorción
lenta para desayunos, tentempié de media mañana, media tarde, viajes o
desplazamientos a pruebas atléticas.
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