Pilates, entrenamiento de fuerza y flexibilidad
¿sabes que pilates es un entrenamiento de fuerza ideal? si, no solo se trabaja flexibilidad, en este post te lo explicamos
Masterclass: Bienvenida Primavera
Evento de primavera en todos los centros OKEYMAS
Entrevista a 3 extraordinarias compañeras de OKEYMAS
Hoy entrevistamos a 3 mujeres que desempeñan diferentes puestos en OKEYMAS con motivo del 8 M
El Enlace Intrigante entre el Sexo y Entrenamiento: Un Impulso Mutuo
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¿Peso Libre o Máquinas? Descubre la elección ideal para tu entrenamiento
En este artículo, exploraremos los pros y contras del entrenamiento con peso libre o con máquinas, ofreciéndote una visión completa para que puedas tomar la decisión informada que mejor se adapte a tus objetivos de acondicionamiento físico.
Hipertrofia muscular: Rutina completa de entrenamiento
La hipertrofia muscular es el objetivo principal de muchas personas entusiastas del fitness. El deseo de desarrollar músculos más grandes y fuertes ha llevado al desarrollo de numerosas rutinas de entrenamiento. Vamos a presentarte una rutina completa de entrenamiento para la hipertrofia que te ayudará a maximizar tus ganancias musculares. Desde la estructura de la […]
La importancia de los ejercicios para bajar el colesterol
¿Alguna vez te han contado la importancia de los ejercicios para bajar el colesterol? La importancia de la actividad física para controlar el colesterol, además de incorporar una dieta saludable, son los grandes pilares para una buena salud cardiovascular. Niveles de colesterol Empecemos por el principio, vamos a conocer por qué se denominan colesterol malo […]
Las dietas hipocalóricas en la pérdida de peso
Cuando se trata de perder peso, una de las estrategias más comunes es seguir las dietas hipocalóricas. Estas dietas hipocalóricas se basan en consumir menos calorías de las que se queman, creando así un déficit calórico que promueve la pérdida de peso. Pero ¿sabes cuántas calorías debes consumir para perder peso?, te vamos a explicar […]
Las mejores máquinas aeróbicas de los gimnasios y por qué son importantes
En los gimnasios, las máquinas aeróbicas juegan un papel fundamental para mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y mantener un estilo de vida saludable. Estas máquinas ofrecen una variedad de beneficios, desde el fortalecimiento muscular hasta la reducción del estrés, y son utilizadas por personas de todos los niveles de condición física. Te vamos a […]
Dieta Low Carb: menú para 3 días
La dieta Low carb o baja en carbohidratos Es una dieta que se basa en la reducción del consumo de carbohidratos, y dar más valor a las proteínas y las grasas. Tiene como objetivo hacer que el cuerpo queme la grasa almacenada para obtener energía, lo que implicaría una pérdida de peso. En este tipo […]
