Blog Okeymas
5 Claves para fortalecer tu voluntad y evitar tentaciones
Se va acabando el invierno y vamos viendo más cerca el ansiado verano, las vacaciones, el buen tiempo, las tardes largas… Empiezan a entrarnos las prisas por llegar con buena forma física a la playa y no pasar vergüenza al quitarnos la camiseta.
Agujetas: ¿qué son y cómo prevenirlas?
Seguramente que te has topado con ellas alguna vez, tu primer día de entrenamiento, cuando has ido a una clase diferente… En este post queremos contarte qué son las agujetas y cómo prevenirlas.
Glúteos fuertes: 6 formas de hacer sentadillas
Las sentadillas son uno de los ejercicios más útiles e importantes para tonificar y fortalecer las piernas y dar forma al glúteo, ya que podemos obtener los resultados deseados en el tren inferior.
La hidratación en el deporte
Los beneficios del deporte son enormes y las investigaciones recientes han logrado cuantificarlos. Pero no debemos olvidar la hidratación en el
Adelgaza y acelera tu metabolismo sin dietas
Si quieres saber cómo acelerar tu metabolismo sin dietas para poder adelgazar este artículo te interesa. Sigue nuestros consejos y lo agradecerás.Vamos a empezar por aclarar primero algunos conceptos antes de nada»Metabolismo es el conjunto de procesos químicos que realizan las células de los seres vivos para llevar a cabo todas las funciones propias de estos.»»Metabolismo “lento” o “rápido”: velocidad con la que nuestro cuerpo realiza todas estas funciones.»
Comienza a ver resultados haciendo ejercicio
El primer paso para lograr un reto es tener ganas de conseguirlo, visualizarlo y saber que aunque sea exigente merecerá la pena. Enamórate de la idea de llevar una vida saludable, de empezar a hacer ejercicio y de saber que acabarás consiguiendo lo que te propongas. Es una cuestión de actitud mental, de voluntad y constancia.
Auto Test: ¿Te mueves lo suficiente?
Responde a estas 5 preguntas y descubre cómo de activ@ eres y si te mueves lo suficiente. Anota las respuestas para ver el resultado.
¿Sueles subir las escaleras siempre que puedes?
A) A veces sí, a veces no
B) Casi siempre
C) Si es posible las evito
* Existe un experimento suizo según el cual subirlas y bajarlas cada día durante 3 meses (1 planta de 5 a 6 veces al día) reduce el riesgo de muerte prematura un 15%, al mejorar la salud cardíaca.
9 tips para una cena de navidad perfecta
Con la llegada de las fiestas, llegan las deseadas o temidas comidas y cenas navideñas con familiares, amigos y compañeros de trabajo. Además, much@s de nosotr@s tenemos que organizar dichas comidas lo que suponen un estrés añadido durante estas fechas.Es por eso que os traemos unos consejos para poder organizaros bien, que todo esté listo y que vuestros invitados salgan encantados!
7 Regalos deportivos para estas navidades
Llegan las navidades, una época maravillosa donde llegan las famosas reuniones familiares, polvorones, las campanadas, el pavo, las uvas, más polvorones, cenas con amigos, amigos invisibles, comidas con sobras del día anterior, el aguinaldo de los abuelos, villancicos y muchos momentos divertidos junto a los tuyos pero sobre todo regalos, muchos regalos.