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5 deportes de verano para complementar tu entreno
No tires en verano por la borda todo lo que has conseguido y menos ahora que puedes lucirlo en la playa! Complementa tu entrenamiento en el gym con alguno de estos deportes en tus días OFF.
5 ejercicios sencillos para trabajar glúteos y abdomen
Con la llegada del verano nos cuesta más trabajo mantener a raya nuestra rutina. Entre vacaciones, viajes, trabajo, barbacoas y
Remo, cinta o elíptica ¿cuál es el más recomendado para ti?
A la hora de hacer entrenamiento cardiovascular en el gimnasio ¿eres más de cinta, de elíptica o de remo? Hoy te
Pierde peso con Zumba
Si te cuesta arrancar y empezar a entrenar o eres de las personas que se cansan a las 3 semanas probablemente ha sido porque no te estaba apasionando lo que estabas haciendo. Cientos de personas han encontrado su motivación para ir al gym sin pereza en las clases de zumba. Muchas mujeres y hombres reconocen que el zumba es la clase para adelgazar más divertida y no les faltan razones. Queremos contarte los beneficios del Zumba y por qué es bueno para perder peso.
2 Suplementos que pueden ayudar a perder grasa
Cuando buscamos perder grasa, lo primero que hay que tener en cuenta y lo que será más importante en esa etapa es el déficit calórico. La grasa es un combustible, y para poder usarlo como combustible necesitamos oxígeno, necesitas moverte y hacer correr al oxígeno por tu cuerpo.
Operación bikini, ¿por dónde empezar?
Se va acercando el verano, los días son más largos, los jerséis van apeteciendo menos y empiezan a rondar por la mente los planes que tendremos para las vacaciones. Muchos ya empezamos a pensar en que nos sobran unos kilitos o que estaríamos mejor si tuviéramos la figura más definida. Y es que en invierno podemos disimular algo con la ropa y los abrigos pero en la playa no hay trucos.
5 Claves para fortalecer tu voluntad y evitar tentaciones
Se va acabando el invierno y vamos viendo más cerca el ansiado verano, las vacaciones, el buen tiempo, las tardes largas… Empiezan a entrarnos las prisas por llegar con buena forma física a la playa y no pasar vergüenza al quitarnos la camiseta.
Agujetas: ¿qué son y cómo prevenirlas?
Seguramente que te has topado con ellas alguna vez, tu primer día de entrenamiento, cuando has ido a una clase diferente… En este post queremos contarte qué son las agujetas y cómo prevenirlas.
Glúteos fuertes: 6 formas de hacer sentadillas
Las sentadillas son uno de los ejercicios más útiles e importantes para tonificar y fortalecer las piernas y dar forma al glúteo, ya que podemos obtener los resultados deseados en el tren inferior.