Masterclass: Bienvenida Primavera
Evento de primavera en todos los centros OKEYMAS
Entrenamiento para Glúteos Perfectos de JLo
Conoce el entrenamiento para Glúteos Perfectos de JLo
Entrevista a 3 extraordinarias compañeras de OKEYMAS
Hoy entrevistamos a 3 mujeres que desempeñan diferentes puestos en OKEYMAS con motivo del 8 M
El Enlace Intrigante entre el Sexo y Entrenamiento: Un Impulso Mutuo
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¿Peso Libre o Máquinas? Descubre la elección ideal para tu entrenamiento
En este artículo, exploraremos los pros y contras del entrenamiento con peso libre o con máquinas, ofreciéndote una visión completa para que puedas tomar la decisión informada que mejor se adapte a tus objetivos de acondicionamiento físico.
3 Menús saludables para los días que entrenas
Muchas veces nos faltan ideas y otras veces nos falta información sobre qué debemos comer cuando estamos entrenando, cuando queremos perder peso, cuando queremos ganar masa muscular o simplemente cuando queremos comer sano. Por eso queremos ofrecerte 3 ideas de menús muy sanos desde un enfoque lowcarb. No es que este enfoque sea mejor que […]
Smoothies, qué son y cómo prepararlos: 3 recetas para los batidos más sanos y refrescantes del verano
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, el cuerpo nos pide un extra de hidratación y qué mejor forma de dárselo que con un delicioso smoothie. Coge tu batidora y prepara esta saludable bebida que podrás tomar a cualquier hora del día y que sin duda te aportará la vitalidad necesaria para tus […]
La meditación te ayuda en tu entrenamiento
La meditación puede convertirse en una herramienta muy útil para ponerte en forma. Esta ancestral técnica, ahora popularizada en todo el mundo, ha sido el objeto de varios estudios científicos que respaldan sus potencialidades para nuestro día a día, así como para nuestra salud física. Meditar se refiere a la práctica de concentrar la mente […]
DOLOR DE ESPALDA
Todo nuestro cuerpo está creado en sintonía y en equilibrio para una biomecánica perfecta. Cuando sobrecargamos y acumulamos tensiones en los tejidos, provocamos un desequilibrio que se traduce en dolor. El dolor de espalda se ha convertido en este mundo en una de las dolencias más comunes y frecuentes. Las causas van desde un estilo […]
BENEFICIOS DE SALTAR A LA COMBA
Conoce los beneficios de saltar a la comba e incorpora este entrenamiento a tu rutina semanal. Ten en cuenta las recomendaciones para evitar lesiones indeseadas