Abdomen plano: 4 Batidos de manzana

Abdomen plano: 4 Batidos de manzana

Propiedades de la manzana

Es perfecta para las personas que están haciendo dieta o que sufren de algún trastorno de ansiedad por la comida. La manzana es una de las principales opciones para poder tomarla a media mañana, cuando nos encontramos entre el desayuno y el almuerzo. Si tu objetivo es perder peso esta fruta te vendrá genial. Tienen múltiples propiedades entre ellas encontramos:

    1. La manzana es rica en fibra, que nos ayuda a mantenernos saciados durante más tiempo.
    2. La fibra favorece el tránsito intestinal.
    3. Ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.
    4. Controla la presión arterial.
    5. Es diurética por tanto es perfecta si tienes retención de líquidos.

Valor nutricional (cantidad 100 g):

  • Calorías: 52
  • Grasas totales: 0,2 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Sodio: 1 mg
  • Potasio: 107 mg
  • Hidratos de carbono: 14 g
  • Proteínas: 0,3 g

4 Sencillos batidos de manzana

Batido SLIM

Lo puedes tomar en ayunas o como cena antes de dormir. Si quieres perder peso este batido tiene que estar en tu dieta.

Ingredientes:

  • 1 manzana
  • 1 cucharada de linaza
  • 1.5 vaso de agua
  • un poco de miel de abeja

Batido verde equilibrio

Ayuda a bajar de peso, eleva el nivel de energía y evita problemas de salud, por medio del equilibrio ácido/alcalino.

Ingredientes

  • 1 manzana verde
  • ½ pepino pelado
  • 2 tallos de apio
  • 1 ramita de perejil
  • 0.5 cucharadita de jengibre rallado
  • zumo de dos limones

Detox energizante

Este batido tiene acción energizante para mejorar el rendimiento físico y mental además de importantes cualidades antioxidantes, fibra y otros nutrientes que impulsan la desintoxicación del cuerpo.

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 3 manzanas
  • 5 zanahorias
  • 1 taza de espinacas crudas (40 g)
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Batido de proteína

Un batido de proteínas es el complemento perfecto para una dura sesión de ejercicio.

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 100 ml de queso batido desnatado
  • 250 ml de leche de avena
  • 1 cucharada de canela
  • 1 cucharada de miel

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