5 deportes para complementar tu entreno en verano

5 deportes para complementar tu entreno en verano

La llegada del verano trae consigo innumerables cosas buenas (playa, el sol, las vacaciones, disfrutar de la familia y amigos…) y alguna que otra menos buena (calor, insomnio, dificultad para seguir una dieta….).  Pero indiscutíblemente el verano es sinónimo de buen tiempo y playa y es por eso que te traemos 5 deportes que puedes practicar en esta fecha para complementar a tu entreno habitual. 

Es fundamental que para hacer estos deportes te protejas bien del sol con crema protectora y te hidrates bien ya que muchas veces se nos olvida que estamos muchas horas al sol y podemos tener algún problemilla como deshidratación, quemaduras, mareos o exceso de cansancio.

5 deportes para completar tu entrenamiento


No tires por la borda todo lo que has conseguido en verano y menos ahora que puedes lucirlo en la playa! Complementa tu entrenamiento en el gym con alguno de estos deportes en tus días OFF.

No tires por la borda todo lo que has conseguido en verano y menos ahora que puedes lucirlo en la playa! Complementa tu entrenamiento en el gym con alguno de estos deportes en tus días OFF.


Palas

¿Quién no ha jugado a las palas en la playa? Es sin duda el deporte estrella en las playas españolas, un deporte para jugar con cualquier miembro de la familia y amigos que se adapta a las reglas de cada uno y pueden intervenir todos los miembros que quieran. Es importante que lo practiquemos en un sitio que no molestemos al resto para no dar un pelotazo al de al lado y que usemos unas palas y pelotas ligeras.


Natación

Parece una obviedad que se nade en la playa pero tenemos a nuestra disposición un medio perfecto para poder realizar un poco de deporte y que muchas veces no se aprovecha. Trata de nadar siempre en paralelo a la costa y siempre en un sitio que se llegue a pie ya que ante cualquier contratiempo no haya ningún problema para salir. Es importante que te protejas los ojos con gafas de bucear y te pongas protección aunque estés dentro del agua. También debes de tener cuidado con el oleaje ya que si el mar está muy revuelto debemos de aumentar la precaución y si vemos que hay mucha corriente, pues mejor jugar a la palas!


Volley

Otro clásico de las playas españolas, de hecho en muchas playas de localidades existen campos reglamentarios de volley playa para que podamos jugar sin molestar al resto. Por lo tanto, aprovecha a pasar un rato divertido con amigos, familiares o para hacer nuevos amigos jugando en estos campos. Es fundamental que te eches mucha crema y te hidrates bien puesto que vas a exponerte mucho al sol y a hacer un gran esfuerzo físico.

En caso de no haber pista de volley siempre puedes irte a un lugar tranquilo de la playa para no molestar e improvisar un campo para disfrutar un rato de deporte en la playa.


Surf

Lo primero que se nos viene a la cabeza cuando nos dicen deporte y playa es el surf. Uno de los deportes más famosos y con más adeptos del mundo. Es hora de que te adentres en el mar para coger olas y disfrutes de un deporte brutal y si no has cogido una ola en tu vida, ¿A qué esperas para dar una clase de iniciación?

Casi todas las playas tienen una escuela para aprender por lo que ya no tienes excusa para no quitarte esa espinita de practicar surf. Además es un deporte que podemos practicar con toda la familia.

Es fundamental que nos protejamos del sol y sigamos muy bien las indicaciones del monitor y en caso de ir por libre es muy importante ver en qué condiciones está el agua ya que si hay mucha corriente o marejada puede ser mejor quedarnos en la orilla tomando una sandía fresquita. 


Senderismo

Si en vez de playa nos vamos a la montaña o de vacaciones rurales, te aconsejamos hacer senderismo por las innumerables vías que tiene la península.

Una práctica donde naturaleza y deporte van de la mano y podemos practicar con toda la familia. Además, podemos disfrutar del viaje andando o en bici.

Para trazar una ruta y seguirla te aconsejamos Wikiloc, una app gratuita donde se pueden almacenar y compartir rutas por todo el mundo de manera fácil y visual de modo que podremos practicar deporte de manera segura y eficiente.

Así que ya sabes, este verano no tienes excusas para no levantarte de la silla de playa y aprovechar tus vacaciones con familia y amig@s y poder practicar deporte. 


Estés donde estés

Por si aún no lo sabías,  si eres cliente de OKEYMAS y vas a una ciudad en la que haya otro centro OKEYMAS u OCIOSUR podrás entrenar hasta 5 días. Aprovecha tus vacaciones para disfrutar y cuidarte!

Y recuerda que en vacaciones hay tiempo para descansar, estar con la familia, amig@s, comer, dormir, salir, hacer deporte… y miles de cosas más, por lo que DISFRÚTALO A TOPE!!

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